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ライフスタイル&イベント情報水と暮らし

BYST x PREMIUM WATER
水と暮らし in シンガポール vol.10 ~

by BYST編集部 2021年10月4日
written by BYST編集部

仕事効率アップのカギは水分補給にあり!

仕事中、お水をちゃんと飲めていますか?

ニューノーマルを過ごす私たちにとって、在宅勤務も当たり前のスタイルになりつつありますが、特に自宅で仕事をする場合、オフィスと違って集中しすぎて休憩を取るのを忘れてしまったり、飲み物を用意するのが面倒だったり、以前に比べて水分補給が減ってしまった人もいるかもしれません。

厚生省によると、1日に体から失われる水分は約2.5L。食事中の水分などから摂取する分を差し引くと、約1.2Lの水分補給が必要です。

大人の体は約60%が水分からできていますが、たった2%の水分が不足しているだけで喉の渇きを感じ、この時点ですでに脱水が始まっているのです。

涼しい室内で汗もかいてないし、のどが渇いてないと思っても、気づかないうちに汗や呼吸から少しずつ水分は排出されています。

渇きを感じる前に、こまめに水分を摂ることが重要!

ちなみに、体内の5%の水分が失われると、脱水症状や熱中症などの症状が現れます。そして仕事中の水分補給は実は集中力を大きく左右する要因でもあるのです。

参照:「健康のため水を飲もう」推進運動 / 厚生省

https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000779522.pdf
Photo by Jason Strull on Unsplash

―水分補給と脳の関係

脳の約75%は水分でできています。

A building material for cells, tissues and organs – your brain is 75 per cent water!

Dr Juliet McGrattan (MBChB))

そのため、体の水分不足は脳の活動にも大きく影響してくるのです。

ただし同じ水分でも、コーヒーやお茶といったカフェインには注意が必要。

集中力を高めてくれそうなカフェインですが、利尿作用があるため同量の水分が失われてしまい、集中力の持続は難しいと言えます。カフェインが含まれる飲料は適度な量を心がけましょう。

また仕事中に頭痛がするという人も少なくありません。頭痛の原因は実にさまざまありますが、水分不足もその一つ。頭痛で集中できない、という人も水分補給を意識してみてください。

Photo by engin akyurt on Unsplash

―仕事中の水分補給、何を飲んだらいい?

シンガポールの水道水ももちろん飲料として利用できますが、やはりたっぷり飲むならおいしいお水がいちばん。

おすすめは軟水のミネラルウォーター。

お水は軟水と硬水に分けられ、水の中に含まれるカルシウムとマグネシムなどの含有量で決まります。

大きく分けて硬度120mg/L以下の水が軟水、それ以上が硬水に分類されます。

―なぜ軟水が良いの?

軟水がおすすめの理由は、硬水に比べて含まれるミネラル成分が少なく、胃腸への負担が少ないからです。

日本の水道水はほとんどが軟水なので、日本人にとって飲み慣れているという点も大きいですね。

硬水はミネラル成分が豊富なため、運動後の水分補給に適していたり、腸を刺激して便通を良くするという働きがありますが、飲みすぎると胃腸に負担をかけてしまうことがあるので、慣れないうちは硬度が低いものから取り入れてみてはいかがでしょうか。

Photo by Daria Shevtsova from Pexels

―頭もスッキリ!1日の水分補給スケジュール

1日に必要な水分摂取量は約1.2Lと前述しましたが、そんなにいっぱい飲めない!と感じる人もいるかもしれません。一度に大量に飲む必要はありません。

どんなタイミングで飲めば効果的に十分な水分補給できるかチェックしてみましょう。

  • 朝、寝起きにコップ1杯。
    水を飲むことで体を目覚めさせます。寝ている間にもコップ1杯の水分が失われているので、ここでしっかり補給
  • 朝食時。食事の前に1杯
  • 仕事のスタート時に
  • ちょっと休憩時
  • ランチタイム。
    食事の前の1杯で食べ過ぎも予防
  • 午後の休憩タイム
  • ディナータイムに。
    アルコールを飲む場合も必ずお水も用意。お酒の後の1杯も二日酔い防止に
  • 入浴前後に。
    入浴時の発汗で失われた水分を補給
  • 寝る前に軽く1杯。

上記のタイミングで1杯ずつ摂取した場合、これで9杯分の水分補給ができたことになります。

こまめな水分補給で1日の目標摂取量もクリアできそうですね。

水分補給はこまめにすることが大切です。

適切なタイミングでお水を取り入れて、頭をシャキッと、集中力を持続させて仕事の効率アップを図ってみてください。

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シンガポール取り扱い会社
SINGAPORE FLC PTE. LTD.
20 Collyer Quay #23-26 Singapore 049319
https://flc-inc.sg/jp/

Premium Waterの過去の記事はこちらから


2021年10月4日 0 comments
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Food & Drinkクラフトビール解体新書

【クラフトビール解体新書 vol.21】まだまだ増えるよ新クラフトビール店

by Hirose 2021年10月2日
written by Hirose

皆様、いかがお過ごしでしょうか?

再び店内飲食が、1グループ2名までに縮小されてしまったり、コロナの状況は一進一退。なかなか先行きが見えませんね。。。

そんな時はやはりビールを飲むに限ります。こうしている間にも、ビール市場にはどんどん新しい商品が出回り、ブリュワリーもよりユニークなものを作るべく、日々研鑽しています。

世界中から最先端のビールがいち早く届くシンガポール、それだけではなくクラシカルなパブも充実していて、古今東西のビールにありつける。ありがたい限りです。

そんな中でも日々新しいクラフトビール店が出来続けています。若いローカルオーナーさんたちは、アイデアも柔軟性も行動力もあり、個性的で楽しいお店がどんどん増えているのは嬉しいです。もちろん私の店も負けてはまずいと焦ったりもしますが笑。

何はともあれ、新しいお店や新しいブリュワリーの、今までになかったような発想を目の当たりにすると、こちらも気合が入り、脳みそが活性化する気がします。いや、気がするだけなんですけど。

それでは今回もお楽しみ下さい!

<広瀬礼仁>
シンガポールのクラフトビール専門店「SG TAPS」店長兼ウエイター。
当地シンガポールにて、クラフトビール業界に5年程関わったのち、2018年4月に独立。ビールを始め、日本酒、ワイン、ウイスキーなど、アルコール文化に対する愛は誰よりも広く深いと自負している。

クラフトビール シンガポール

[Ziggy Zaggy]

51 Kampong Bugis, #01-04, Singapore 338986
Tel : 8628-0775
営業時間:火~金12:00-22:00 土日 10:00-22:00 月曜定休
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カランリバー近くの広々とした緑地の中にある、最近できたコンドミニアムの1階にオープンしたクラフトビール店で、インテリアなどがとても凝っていてお洒落で、ここ数か月内にできたクラフトビール店の中では比較的大きく話題になったお店です。

このあたりの有名店と言えば「Camp Kilo」というお洒落なグリルダイニングがありまして、このお店でさえも“こんな所に??”という驚きの立地なのに、このZiggy Zaggyはそのさらに奥の、ちょっと人目には付きにくいロケーションにあります。

しかしながら、目の前に一面の草地が広がるというシンガポールとしては稀有なロケーションで、とても開放感があり、テラス席で飲むのは最高に気持ちがいいです。

ビール シンガポール

インテリアも、バイクや自転車のホイールなどを基調としたユニークなコンセプトで、バーカウンターの柄はタイルなのかと思いきや、昔懐かしのフロッピーディスクを張ってあったりと、お洒落なだけではなく個性あるデザインです。

クラフトビール シンガポール

ドラフトビールは全16種類で、シンガポールのビールを始め、イギリスやアメリカの物を揃えています。ややイギリスの物が多いかなという印象です。

缶のクラフトビールも20種類程あり、こちらはより通好みのビールを揃えています。

おすすめビール

フードメニューはフィンガーフードから、ピザ、パスタ、バーガー、ステーキなど、メイン料理までしっかりと揃えており、ゆっくりとお食事をしながらビールを楽しめます。ボリュームもあって美味しいお料理です。

お昼からずっと開いていますので、早い時間に明るく開放的な雰囲気の中で飲むのがおすすめです。

  • 価格:普通
  • タップ数:16
  • ビールのクオリティー:良い
  • 雰囲気:とても凝ったインテリア
  • トイレ:広いし個室も多くきれい
  • アクセス:ちょっと難しい
  • 一口ポイント:最近出来たお店の中では一押し
クラフトビール シンガポール

[Temple Cellars (Binjai Park)]

31 Binjai Park, Singapore 589832
Tel :  8800-2976
営業時間:12時~20時 定休なし
🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺

ブキティマの住宅街の中にある、テイクアウトに特化した郊外型のボトルショップです。

日本人にもなじみが深いUEスクエアのテンプルセラーズの2号店になります。

クラフトビール シンガポール

今のところは原則的に持ち帰りのみで、店内での飲食サービスはしていません。

しかしながらシンガポール随一ではないかというほどのビールの品ぞろえがあり、あらゆるジャンルのラインナップを網羅しています。

自社の輸入ビールが多いので、価格も比較的リーズナブルです。

ビールだけではなく自社輸入のワインや、日本酒のセレクションも幅広く、リキュールやスピリッツも扱う総合的なリカーショップとなっています。

クラフトビール シンガポール

周囲は完全な住宅地で、このエリアに住む人でなければなかなか来づらい場所にあります。

ここから遠い方はわざわざここまで来ずに、一号店のUEスクエアに行く方がよいでしょう。そちらの店舗でも十分な品揃えですし、UEの店舗は少ないながらも店内で飲めるスペースがあります。

クラフトビール シンガポール

ただ、こちらのビンジャイ・パークの店舗は、とてもおしゃれに作られてあり、奥の方にバーカウンターのような空間が見えることから、もしかしたら店内で飲めるようになるのではないかと期待して、時間があると覗いてしまいます。結局いつも店内では飲めず、外で立って飲むことになるのですが。

もし店内で飲めるような進展があればまたレポートします。

  • 価格:リーズナブル
  • タップ数:現在のところ無し
  • ビールのクオリティー:良い
  • 雰囲気:シックでお洒落
  • トイレ:きれいだが使う機会はない
  • アクセス:地元の人以外は難しい
  • 一口ポイント:島内随一のボトルショップ

Beer Singapore

[Abundance]

63A Lengkok Bahru, #01-378, Singapore 151063
Tel : 8032-1880
営業時間:火~土 11:00-22:30 日 11:00-21:30 月曜定休
🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺

今までクラフトビール不在だった、というかお酒を飲むお店自体がほとんどないと言われる、レッドヒル駅前に忽然と現れた貴重なお店です。

MRTの駅を出て道を渡ってすぐという、立地的にもとても素晴らしいお店で、近隣の地元住民の若者たちが待ってましたとばかりに駆けつけています。

立地だけでなくコンセプトもまたユニーク。店名にある通り、Bunつまりパオ、ふっくらした中華バーガーをお食事のメインに据えたお店です。

SG taps ビール

とろとろの豚肉とシャキシャキした漬物をはさんだパオは、おつまみとしてもお食事としても最高。

ビールとも合いますね。

パオの他にも数種のチャーハンやマーラーワンタン麺などがあり、お昼はお食事がメインのようです。

シンプルでわかりやすく、ちょっとエッジが効いたモダンなコンセプトだからこそ、若者たちをひきつけているのでしょう。デートと思しき若いカップルが入れ代わり立ち代わり入ってきます。

インテリアデザインもいかにも今風で、小ざっぱりとして清潔感はあるけどいたってシンプルで、ちょっと休憩という感じで気軽に立ち寄れそうです。

オーナーさんご自身も若いシンガポール人で、今のシンガポールのクラフトビール業界は20代~30代の若い世代が牽引している、というのを確かに感じられ、そういった人たちの熱量を感じられるうちは、まだまだシンガポールクラフトビール業界は面白いことが起きそうだとワクワクします。

SG taps ビール

こちらのドラフトビールは7~8タップ。シンガポールのものが中心のようで、イギリスや香港のビールもあります。ボトルも20種類くらいあり、こちらはちょっとマニアックなものも揃えています。

ビールだけではなく、ちょっとしたカクテルもあるみたいです。

Beer Singapore

非常に良い立地ですし、ガラス張りの店内は陽光が入って気持ちいです。

特に近くにお住まいの方にはおすすめです。お散歩やお買い物のついでにでも気軽に寄ってみてください。

  • 価格:フードがリーズナブル
  • タップ数:7~8
  • ビールのクオリティー:よい
  • 雰囲気:シンプルでこざっぱり
  • トイレ:狭い店なのに店内に用意したのはえらい
  • アクセス:レッドヒル駅すぐ前
  • 一口ポイント:中華パオとビールというユニークな店

シンガポール おすすめ ビール

[Dusk X Dawn]【閉店】

Guoco Tower, 5 Wallich St, #01-17/18, Singapore 078883
Tel : 6970-7888
営業時間:月~土 11:30-22:30 日曜定休
🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺

皆様もきっとよく目の前を通っているであろう、タンジョンパガーの駅を上がってすぐのところにあるお店です。

JRカフェのすぐ隣で、以前Starkerという別のクラフトビール店だった所に、半年ほど前にオープンしました。

シンガポール おすすめ ビール

一見クラフトビールという感じは受けず、洒落たダイニングバーという感じですので、気づかずに通り過ぎているかもしれません。実際にクラフトビール専門店ではありませんが、カウンターをよく見ると小さいけど美しい銅色の立派なビールタップが据えられています。

シンガポール おすすめ ビール

ドラフトビールは4種類で、スタッフの方に聞いたところ、どちらかのブリュワリーでOEMとして作ってもらっているとの事で、このお店のためのオリジナルビールのようです。

へレスとペールエールを飲みましたが、どちらも爽やかでバランスが良く、するっと飲める飲みやすいビールでした。

シンガポール おすすめ ビール

ダイニングバーですので、お料理のバラエティーはさすがです。ケイジャン風のおつまみや、ソフトシェルクラブや、サラダボウルやシーフード、熟成牛のステーキまで、他のクラフトビール店とは一線を画す本格的なフードメニューが並びます。

立地もよく、上質でお洒落なインテリアで、デートなどにも使いやすい雰囲気です。

お酒を飲めない方でも楽しめるお店ではないかと思うので、ビールが苦手な方と行っても大丈夫かと思います。

  • 価格:まあまあ
  • タップ数:4
  • ビールのクオリティー:良い
  • 雰囲気:他のクラフトビール店とは一線を画す雰囲気
  • トイレ:きれいだけど少し遠い
  • アクセス:タンジョンパガー駅すぐ上
  • 一口ポイント:どちらかと言えば創作ダイニング

Beer Hop Around クラフトビール

[Hop Around @ Bedok North]

217 Bedok North Street 1 #01-63, Bedok Town Centre, Singapore 460217
Tel : 9850-1585
営業時間:月~木 12:00-21:00 金 12:00-22:00 土 11:00-22:00 日 11:00-21:00 定休なし
🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺

最近いくつか目立つようになってきたHDB/コンド直下型のボトル・缶ビールショップです。

このタイプのお店はじわじわと増えてきていて、狭い店内に大きな冷蔵庫だけがドカーンとある、基本的に店内でも屋外でも座って飲めるような席は用意していない、当然おつまみなども用意していない、店員さんもキャッシャーのアルバイトみたいな人が多いので、専門的な知識は期待できない。

という感じのお店が多いようです。

シンガポール おすすめ ビール

コロナ禍の中、在宅勤務が日常になるにつれ、首都圏のお店よりも郊外の住宅地の地元密着型のお店が需要を伸ばしているというのは、最近の記事では毎回書いている気がしますが、このようなボトル・缶ショップの出現もそれを顕著に表しているものと思います。

また、地元密着型の特徴の一つとして、若い客層が増えている。今まで都心部でこういったビールを買っていた層がある程度増えたことにより、自分の地元にもクラフトビール店を求める傾向が出てきたのかな、とも考えられます。

なんにせよ、今までクラフトビールに無縁だった郊外集合住宅の中にビールショップが出来るのは、すそ野も広がるし大歓迎ですね。

Beer Hop Around

こちらのお店も前述の特徴がほとんど当てはまり、座席は2席のみ。店内にはボトルの冷蔵庫しか見当たらず、食事もありません。

アメリカ、ベルギー、イギリス、シンガポール、ドイツ、ベトナム、などなど色々な国のビールが並んでカラフルですので見ていてとても楽しいです。

Beer Hop Around クラフトビール

若い女性スタッフがキャッシャーをしていて、クラフトビールを勉強したいと言っていたので、私の買ったビールを一緒に飲みながらビールのテイスティングをしました。

もしかしたら今は結構知識を身に付けているかも知れませんね。

とても貴重なベドックエリアのクラフトビール専門店です。

お近くの方はぜひ。

  • 価格:ややリーズナブル
  • タップ数:無し
  • ビールのクオリティー:良い
  • 雰囲気:ボトルショップ
  • トイレ:無し(多分)
  • アクセス:ベドック駅から約10分
  • 一口ポイント:このエリアでは貴重なクラフトビール専門店

クラフトビール シンガポール

[Pink Blossoms Brewing Tampines]【閉店】

18 Tampines Industrial Cres, #01-16, Singapore 528605
Tel : 無し ニュー・ウビン・シーフード Tel : 9740-6870
営業時間:火~金 17:00-22:00 土日 12:00-22:00 月曜定休
🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺

ウビという工業地帯の真ん中にあり、人気のない場所で驚きの混雑を見せている、人気クラフトビールブリュワリー「ピンクブロッサム」についに二号店がオープンしました。

彼らはそもそもブリュワリーとして自分たちのビールを何種類も作っていて、そのテイスティングルーム的な位置づけで、ブリュワリー併設という形で小さなバーを横にオープンしていましたが、そのバラエティー豊かでハイクオリティーでさらに個性的なビールのラインナップはたちまち評判になり、今では毎日満席という大人気店となってしまいました。

Pink Blossoms Beer

彼らを大躍進に導いたのは、当時人気が爆上がりしていた“ニューイングランドIPA(NE IPA)”というスタイルのビール。まだこのNE IPAを作るブリュワリーはシンガポールでは少なかった頃に、創業とほぼ同時に彼らなりのアプローチでNE IPAをリリース。その圧倒的な個性と美味しさで、あっという間にマーケットを席巻し、シンガポールを代表するIPAとなりました。

それからも様々なIPAを始め、サワーエール、ベルギースタイルエール、インペリアルスタウトなど、挑戦的なビールからクラシックなスタイルまで、意欲作を次々と創り上げ、それらを自社併設のバーカウンターだけで飲めるようにしたため、欧米系を中心とするクラフトビールファンたちが押し寄せ、狭い店内は6時にはもう入店できないほどの混雑となりました。

今回彼らが満を持して出店したのは、タンピネスのIKEAやジャイアントなどの巨大モールが並ぶエリアの一角。

コーヒーショップ的な空間ですが、有名店である「ニュー・ウビン・シーフード」を中心に、ヌードルや中華料理などの小さな店舗が集合しています。その中の一つのストールがピンクブロッサムで、8種類~12種類のドラフトビールを提供しています。

ウビの本店はフードを提供していないため、持ち込みやフードデリバリーは自由ですが、それでもどこか味気無さが残ります。

美味しいビールにはやはり出来立ての美味しい食事があって欲しいという、ピンクブロッサムファンの暗黙の心の声が一気に解消された形となりました。

ニュー・ウビン・シーフードとピンクブロッサムのコラボは至高と言って間違いありません。

Pink Blossoms Beer

ニュー・ウビンはシーフードだけでなく、中華料理全般を網羅するレストランであり、彼らのもう一つの看板メニュー、アンガスビーフのサイコロステーキはジューシーな赤身肉でボリュームもたっぷりで、クセになる炊き込みご飯も付いてきて、ビールと合う事間違いなしです。

クラフトビール シンガポール

ウビ本店のもう一つのネックでもあった店舗の狭さもこちらでは気にすることなく、コロナの規制にもよりますが、8人くらいまでは一つのテーブルに座ることができそうです。

また、ウビ本店は込み合う割にトイレが一つしかなく、ピーク時は長く待つこともありますが、こちらはトイレも比較的清潔で十分な数が用意されているのも高ポイントです。

場所はかなり郊外になってしまいますが、シンガポールのクラフトビールを味わうなら、一度は行く価値のあるお店です。

  • 価格:リーズナブル
  • タップ数:8~12
  • ビールのクオリティー:最高
  • 雰囲気:広々としたホーカーという感じ
  • トイレ:この雰囲気にしては清潔
  • アクセス:とても遠いし、見つけづらい
  • 一口ポイント:ピンクブロッサムとニュー・ウビンの奇跡のコラボ

という感じで今回も紹介させていただきました。

よく、どうやってそんなにお店を見つけられるんですか?と聞かれるのですが、私自身クラフトビール店発見をライフワークにしていまして、とにかく始終Facebookやインスタグラムを見ながら、何か新しい情報はないかと探してはおります。

しかし、それだけではこれだけの数のお店を探すことはできません。

私が目を皿のようにして常に探しているのを知っているローカルのお友達やお客さんが、ヒロセよ、この店は行ったことあるか?と親切に情報を持ってきてくれるのです。

特にシティーではなく郊外・地元密着型が増えてきた今、ローカルの方の協力なしでは探すのが難しいお店がとても多いのです。

そして読んできださった方から、あのお店良かったよ!と言っていただけることが何よりも継続のモチベーションとなります。

皆様の力が有って、このコラムも継続できています。感謝の気持ちしかありません。

それではまた次回、お会いしましょう。

*営業時間はGoogleマップの情報を元に記載したものですが、Googleへの連絡なしに営業が変更になっていたり、あるいは暇だと早めに閉めてしまったり、シンガポールではよくあることですので、確実に入店するには、行く前に電話で確認することをお勧めします。

クラフトビール好きな人集合!

このコラムの著者であるビールマスター広瀬氏によるクラフトビールを学ぶワークショップ開催決定!

お申込み・お問合せは teppei@byst.sg / WhatsApp +65-8138-4613 まで


シンガポールのおすすめクラフトビール

過去のクラフトビールコラムはこちら⇩
https://byst.sg/category/blog/food-drink/craft-beer/

SG TAPS
島内唯一シンガポールのクラフトビールが18種類、生で飲めるシンガポールビール専門店。 ボトルビールでは更に、日本、香港、ベトナム、台湾、インドなどのクラフトビールを揃え、アジアのクラフトビール文化を底上げしていきたいと考えている。 ラクサピザ、奄美鶏飯風チキンライスなど、ローカル、和洋食を絶妙に組み合わせたユニークなフードも人気。
https://www.facebook.com/SGTAPS13/

2021年10月2日 0 comments
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Beauty & Healthシンガポールで美活のススメ

常夏のシンガポールで美活のススメ vol.11
by Halley Medical Aesthetics

by BYST編集部 2021年10月1日
written by BYST編集部

〜 フォトナ 4D レーザーで内側からキュッと引き締まった肌へ ~

たるみ、シワ、毛穴の開きは、年齢とともに誰もが気になってくるもの。

今回はそんないろいろな悩みをまるっと狙い撃ちにして、かつダウンタイムも注射もナシという4種類のレーザーを組み合わせた「Halley’s フォトナ 4D レーザー」を体験。

メニュー名にある「4D」は4 Depthを意味していて、筋肉&筋膜、真皮深層、真皮浅層、表皮の4つの層に、4つの工程で働きかけるということを表しています。ふたつの独自の異なる波長の組み合わせを利用して、肌の内側からも引き締めを行うフェイスリフト。きゅっと引き締まった肌を目指しましょう♡


コンサルテーション

コンサルテーションは日本語堪能なタン先生と。先生の親しみやすい人柄と日本語でのやりとりで、緊張せずリラックスして相談できそう。

毛穴ケアやリフトアップに興味があるというMさんも、施術についていろいろ質問。

痛みやダウンタイムがないこと、施術後のスペシャルケアも特に必要がないということをドクターから聞いて一安心。

レーザー治療をすでに体験したことがあるひとはもちろんですが、本格的なレーザー治療は初めてという人でも、安心して受けられるメニューです。

こんな人にぴったり!

  • 毛穴の開き、小ジワが気になる
  • ほうれい線が目立ってきた
  • 肌のハリをキープしたい
  • メスや針、麻酔は苦手
  • 痛みが苦手
  • ダウンタイムが少ないorないものを探している
  • 即効性のある引き締めやブライトアップをしたい

「Halley’s フォトナ 4D レーザー」の一番の特徴は口腔内からのアプローチがあること。口の内側の方が高い温度に耐えられるため、より効果的にレーザーを照射して頬や口元、ほうれい線(マリオネットライン)のシワを肌表面からだけではなく、内側からも狙い撃ちにしてくれるのです。

洗顔
麻酔クリーム

コンサルテーション後は、洗顔と麻酔クリーム(必要な場合)を塗っていきます。

麻酔クリームを塗布したら10~15分程度時間をおいてから、タン先生による施術がスタート。

レーザー照射タイムはトータルで20分程度。

Step1 まずはお口の内側からレーザー照射!〜スムーズリフティングTM〜

レーザーのエネルギーを利用して、フェイスラインやほうれい線を内側から引き締めます。

外側からでは届かない部分に熱を届けることができるのが大きな利点。

口腔内の粘膜は熱さに強いので、痛みを感じることなく効果的な温度で照射が可能に。

Step2  毛穴に集中アプローチ〜フラック3〜

なめらかでハリのある肌を目指し、毛穴を小さく、肌の凹凸に働きかけます。

先端の小さいアタッチメントで一ヶ所づつ丁寧にレーザーを当てていきます。表皮から真皮層に働きかけ、より深いシワが気になる眉間や目尻、口元などをターゲットに、なめらか肌を取り戻していきます。また、毛細血管などからくる赤みにも効果的で、赤ら顔のケアにも。

Step3 お肌の引き締め〜ピアノ穴に集中アプローチ〜フラック3〜

コラーゲン生成を促すために肌の深層部まで働きかけて線維芽細胞を活性化。さーっと全体にレーザーを当てるような感じで、あごのライン、眉毛上などまでしっかり網羅。肌全体にハリをもたせ、リフトアップを目指します。途中、温度センサーで肌内部の温度を細かくチェック。最適温度の40〜42度を保ちながら、安全に照射していきます。

Step4 マイクロレーザーでピーリング〜スーパーフェイシャルマイクロピール

最後は、肌に余計な負担をかけずにやさしく、皮膚表面の不要な角質や細胞を取り除きます。肌がリフレッシュされ、みずみずしい輝きが復活。

施術後はハリーオリジナルのリカバリークリームと、鎮静・抗炎症作用のあるクリームでケア。

ダウンタイムはほぼゼロですが、治療前後にはいつも以上に紫外線ケアを心がけてほしいとのこと。日焼け止めはマストです!

早い人だと施術後すぐに毛穴の締まりを感じたり、2~3日後には肌のハリなど徐々に変化を感じることが多いのだとか。ただ、効果を高めるためには最初は定期的に受けるのがオススメ。まずは1ヶ月に1回を、3〜4回続けるペースを推奨。そのあとはメンテナンスとして、3〜6ヶ月に1度の施術が理想的です。

これまで、何度かレーザー治療を受けたことがあるというMさん。今回の施術では、レーザー照射と同時にほんのり温かい風が頬にあたり、痛みはほぼ感じずリラックスして受けられたそう。最も効果が表れやすいという1ヶ月後が楽しみですね!

当院のドクターと2人の日本人セラピスト

日本人スタッフは2名いるので、自分に合った施術なのか、相談だけでもOKですので是非お問い合わせしてみてはいかがでしょう。

今回体験したトリートメントがこちら!
Halley’s Fontana 4D Laser  $570(1セッション)
(※GST込)

日本語での問い合わせ: 8280 8720 (SMS/LINE/Whatsapp)
メール  info_Japanese@halley.com.sg
またはhttps://www.halley.com.sg/jp/inquire-now/のフォームより日本語でどうぞ。

過去のコラムはこちらから

常夏のシンガポールで美活のススメ vol.1
~ 部分痩せを実現するクールスカルプティング® ~

常夏のシンガポールで美活のススメ vol.2
~  ピコレーザーで美肌を手に入れよう! ~

常夏のシンガポールで美活のススメ vol.3
~ ダーマルフィラーでしなやかで生き生きとした肌を ~

常夏のシンガポールで美活のススメ vol.4
〜ウルセラピーで切らずにリフトアップ〜

常夏のシンガポールで美活のススメ vol.5
〜もう一人で悩まない。フェミニンヘルスのトラブルはプロにまかせて〜

常夏のシンガポールで美活のススメ vol.6
〜万能ケアの“モチ肌プログラム” で、ダメージを受けたお肌もぷるんと復活!〜

常夏のシンガポールで美活のススメ vol.7
〜クマ・小ジワ…目元トラブルをすっきり解消!〜

常夏のシンガポールで美活のススメ vol.8
〜シミが気になり始めたらピコシュアが正解!〜

常夏のシンガポールで美活のススメ vol.9
〜たるみ・シワが気になり始めたらHIFUでハリ肌をキープ!〜

常夏のシンガポールで美活のススメ vol.10
〜ハイドラフェイシャル”で肌力アップのトータルケア〜

Halley Medical Aesthetics

277 Orchard Road #03-15 Orchard Gateway Singapore 238858
日本語での問い合わせ: 8280 8720 (SMS/LINE/Whatsapp)
メール  info_Japanese@halley.com.sg
ウェブサイト https://www.halley.com.sg/jp

BYST内のサロン紹介ページはこちら

2021年10月1日 0 comments
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Beauty & HealthDr.ラムが診断!もっと知りたい美容医療

Dr.ラムが診断!もっと知りたい美容医療 vol.1 ~Sylfirm X~

by BYST編集部 2021年9月20日
written by BYST編集部
シンガポールの美容コラム

肝斑のお悩みにはシルファームX

シンガポールの美容医療業界のパイオニアの1人であり、17年以上の経験を持つDr. ラム。

当地において数少ないグローバルトレーナーであり、美容ドクターへ新しい美容機器の指導も行う。

メディアへの登場も多い一方、長年の地域貢献ボランティア活動により、政府から表彰を受けるなど、地域コミュニティへのサポート活動も評価されています。

そんなDr.ラムが率いる美容クリニック「Ageless」では最新の美容医療を提供。患者とのコンサルテーションには特に力を入れていて、その人だけの解決法を丁寧に探ります。

ドクター指導のもと、キレイへの近道を見つけましょう!

Dr. Lam Bee Lan

Dr. Lam Bee Lan

シンガポールの美容医療業界のパイオニアの1人であり、17年以上の経験を持つ美容ドクター

シンガポール 人気エステ

きょうのお悩み

もともと色素沈着しやすい肌で、最近になって肝斑のような大きなシミが浮き上がってきたことも気になっています。

日焼けによるシミも年々気になりますし、目のクマなどくすみも気になります。
でもダウンタイムがあるような施術はあまり好きではないのですが・・・
30代・Mさん
シンガポール 人気エステ

Dr.ラムが答えます

まずオススメしたいのは「シルファームX」という施術。
マイクロニードルと呼ばれるごく細い針で肌に傷をつけ高周波(RF)を流すと、傷を治そうとする治癒力が働いて、肌細胞が活性化したりコラーゲンの生成を促します。
色素沈着や肝斑をはじめいろいろな効果が期待できます。
Mさんのお肌には、今回はさらに「LDM」という新しい超音波治療をプラスして効果を高めたいと思います。

施術前のコンサルテーション→クレンジング&ピーリング

初回のコンサルテーションは特に丁寧に、20~30分ほどの時間をかけて行います。

患者の肌コンディションと希望をしっかり見極めてトリートメントを決定。

自らの肌であらゆる機器を経験しているDr.リムの的確なアドバイスには定評あり。

シンガポール エステ

トリートメント内容が決まったら、施術前の肌コンディションを写真に撮り、ディープクレンジングと麻酔クリームで準備。

シンガポール エステ
シンガポール リフト アップ
シンガポール フェイシャル ブログ

その後「マイクロダーマブレーション」(角質除去)。レーザーの効果を高めるために、超微粒子で余分な角質を除去。日焼けによるダメージシミ、小じわ、ニキビ跡、毛穴など複合的に働きかけてなめらかな肌にしていきます。

シンガポール リフト アップ

いよいよ施術!「エクセルVレーザー」で肌全体をブライトアップ

Mさんの肌コンディションを診て、メイン施術の前にエクセルVレーザーを追加。

エクセルVレーザーは、2種類の波長のレーザーを備えて肝斑やシミなどの色素系疾患から毛細血管拡張、赤ら顔などの血管治療に効果を発揮します。肌状態に合わせた細かいカスタマイズが可能なため、リフトアップや肌のトーンアップなど総合的なアプローチが可能なマシン。

シンガポール 人気エステ
シンガポール フェイシャル ブログ

今回のメイン施術「シルファームX」による肌再生ケア

肌の奥底である基底膜から真皮層にアプローチするシルファームX (Sylfirm X)は、従来のレーザーでは難しいとされる肝斑の改善も期待できるマシン。

マイクロニードルと呼ばれる微細な針を皮膚に刺してごく微細な傷をつけます。

そこにマイクロニードルを介して高周波(RF)を流すことで、真皮に直接熱凝固やたんぱく質の変性を引き起こし、傷の自然治癒反応を刺激、コラーゲン生成を促すというもの。

色素沈着、肝斑、ニキビ跡といった色素系疾患や肌のハリを改善、肌そのものを健康にしていきます。

8つの異なるモードで肌の状態に合わせてカスタマイズ。“針を刺す”といっても非常に細い針なので強い痛みはなく、「むしろ気持ちいいくらい」(Mさん)。

シルファームXの“X”は第二世の意味で、従来のマシンより針が細く短いくなったため感じる痛みはかなり改善されたのだそう。これだけ肌の奥に働きかけるものなのに、ダウンタイムがないというのも嬉しいポイントです。

シンガポール フェイシャル 毛穴

仕上げに「LDM」をプラスしてシルファームXの効果を高める!

LDM(Local Dynamic Micro-massage)は比較的新しいドイツ発の超音波治療法。

レーザーとは異なり、筋膜まで届く高密度超音波の波動が肌の再生、修復を促してリンパの流れを活性化させます。

これもエイジングから皮膚疾患まで幅広く肌改善が期待できるマシンで、むくみやたるみの解消にもアプローチ。

コラーゲン増殖によりみずみずしさも復活!ダウンタイムなし、すべての肌タイプに対応している嬉しいメニューです。

ハイドラフェイシャル シンガポール

施術は30分ほどで終了。

すべての施術が終わると、仕上げにクーリングダウンのクリームと、セラムをしっかり塗り込み、ブライトニングローション、日焼け止めを塗って完了。

「施術はまだ1回しか受けていませんが、肌がモチモチした実感があります。麻酔クリームは顔になんとなく違和感がある程度で、どのステップも私にとっては“心地よい刺激”だったかなと思います」(Mさん)

シンガポール 人気エステ

施術直後はシミや肝斑の治療箇所がうっすら赤く浮かび上がってきましたが、その後数時間で赤みは引きました。

Mさん、次の日のお肌のハリにびっくりしたそうでご満悦。

もちろん年齢やコンディションによって、一回だけではお肌が完全に変わることは難しいのが実際のところ。

今後は1か月に1回ほどのペースで数回の施術を受けると見違えるようなお肌コンディションになるということ。

お肌に悩みがある方は是非一度ドクターのコンサルテーションを受けてみては。

今回の施術内容

シルファームX + レーザー (色素沈着) + LDM(Local Dynamic Micro-massage) 

1セッションで $1,000  /  4 セッションで   $2,800 (通常価格$3,200)

Ageless Medical

美容医療業界で17年以上の経験を持つDr.ラムが率いる。安全・科学・美しさを3つの柱とし、安全で科学的な根拠に基づき、自然な美しさを引き出すことをモットーに、エイジング対策、ニキビや色素沈着などの治療を提供。オーチャード駅直結のウィーロックプレイス4階。

併設している Ageless Medi-Aestheticsでは、セラピストによる最先端のフェイス&ボディトリートメントを行う。

501 Wheelock Place #04-10 Wheelock Place, Singapore 23880
オーチャード駅 徒歩3分
Tel: +6734-4007
Whatsapp: +65-8181-0680
https://www.iamageless.com.sg/

ショップページはこちら

メニュー例

  • プロファイロ (PROFHILO) 
    $2,800 (3セッション)
    *GST別
  • ハイフ(HIFU)& 首引き締め
    $700
    *GST別
  • ウルセラ (Ultherapy Face Tightening)
    $2,500
    *GST別
  • Medi Facial
    $168
    *初回特別価格&税込
  • エクシリス ウルトラ 360 (Exilis Ultra 360) Power V Lift
    $188
    *初回特別価格&税込

Opening Hour

  • Mon-Fri
    10:00 AM - 7:00 PM
  • Sat
    9:00 AM - 4:00 PM
  • Sun & PH
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ライフスタイル&イベント情報誰かに話したくなる色の話

明日ちょっと誰かに話したくなる色のお話 vol.19-
〜日常で使える補色効果〜

by 小川良子 2021年9月17日
written by 小川良子

ラブバードカラーサロン主宰
パーソナルカラーアナリスト

小川良子

色彩検定1級
カラーデザイン検定1級

旅行で訪れたシンガポールに恋し、再度渡星。日本語教師としてのキャリアをスタート。その後、シンガポール人と結婚し、主人の転勤に合わせて日本、中国と生活の場を移す。

上海で暮らしていたときにパーソナルカラーアナリストに出会い勉強を始める。

2018年にシンガポールへ帰国し、現在は「色の力を使って、内面と外見を応援する」をモットーにBedokの自宅のラブバードカラーサロンにてカラー診断やレッスンを行う。  

 
 

左の×印を30秒ほどじっと見つめてください

そして30秒経ったら右の×印を見つめてみてください

ショートケーキが見えてきませんか???

赤色のイチゴがのったショートケーキが見えた方は脳が健康な証拠!

1つの色を見ていると目が疲れるので、脳が反対の色をイメージして疲れを中和し実際にない反対の色が見えてくるんです!

これは補色と呼ばれる色が見えている状態

補色とは……

 

この色の円を色相環と言いますが、この色相環の反対の位置にある色

これが補色です!

緑の補色は“赤” 青の補色は“黄”

緑と青をみていると赤と黄色の補色が残像として出てくるのでショートケーキがみえたわけなんです。

補色は配色するとお互いを引き立てる効果もあります!

自然界でいうと赤く咲く薔薇、青暗い中に黄色く輝くお月様

鮮やかに見えて目立ちますよね♪

同じ赤でも、緑が隣にあると鮮やかに見えるんです

赤の中の黄緑の方がより鮮やかに見えますよね!

日々のご飯やお弁当を作る際に赤(ミニトマト等)の隣に緑(ブロッコリーやほうれん草、枝豆等)を置くと補色効果で鮮やかに見せる事ができますよ♪

補色ファッションもとっても目立つのでお洒落に見えます♪

青のワンピースに黄色のイヤリングなんてとっても目を引く補色配色です。

ぜひ日常で補色効果を使ってみてください!

美色コーディネイト講座では日常生活に役立つ色の学びばかりです。

私たちと一緒に色を学びましょう♪

Lovebird color school

グリーンライン ベドック駅徒歩1分

美色コーディネート初級・中級
プロ診断士養成講座もご用意しております。

【美色コーディネート講座】

10月開講
 
美色コーディネート講座初級
10月7日(木)スタート 全8回
10:00〜11:30
 
https://site-2411512-7623-5244.mystrikingly.com/
 
是非お問い合わせください。

教室ページを見る
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&Hによる暮らしのノート

【&Hによる暮らしのノート】
ヘルパー/メイドのいるシンガポールライフ vol.36

by &H[アンドエイチ] 2021年9月14日
written by &H[アンドエイチ]

■旦那様インタビュー Vol.5-3■
THE PRIVATE GYM ファウンダー/トレーナー Shoko Suzuki氏

日々、ヘルパーさんと関わりが多くなりがちなのは奥様ですが、その奥様とヘルパーさんとの関係や家族の変化は旦那様の目にはどのように映っているのでしょうか?

そこで&Hはヘルパーさんとの暮らしに関して旦那様にお話をお伺いしてみました。

ヘルパーさんとの暮らしを客観的に一緒に見てみませんか? 

雇用を検討されている旦那様、雇用している旦那様も必見です!

THE PRIVATE GYM ファウンダー/トレーナー 

Shoko Suzuki氏

幼少期からシンガポールで暮らし、シンガポール在歴26年。ご両親がヘルパーさんを雇用していたこともあり、子ども時代にヘルパーさんと暮らしていた経験を持つ。

これまで1年6ヶ月に渡り、インドネシア人のヘルパーさんを1人、フィリピン人のヘルパーさんを3人雇用

ヘルパー シンガポール

Q. ご自身もヘルパーさんとよくコミュニケーションを取られていると思いますが、奥様との役割分担はどうされているのでしょうか。

A. 普段のコミュニケーションは奥さんが取り、お金のことや休みのことなど大切なことは私に聞くようにと伝えています。普段接している人の方が距離が近く、親しみやすい方がいいですよね。特に私の奥さんはフィリピン人とシンガポール人のハーフであるため、タガログ語が話せます。より彼女たちとの距離を縮めることが出来ます。「嫁を信じて、嫁に任せる。責任は旦那が取る。」というスタイルが一番良いと思います。

 ただ、グラスやメタルの磨き方や洗濯の仕方、スニーカーの磨き方など家事の中でもいくつか私のこだわりがある点は直接私が伝えます。

Q. ヘルパーさんに家事のやり方などどのように伝えているのでしょうか。

A. 我が家では2週間は”ツアー”と称して、家事の方法を伝える期間としています。また同じことに関して2回までは聞いてもいいとしています。期限や回数を設けることによって覚える方も真剣になると考えています。

 また我が家に来たら、必ずノートとペンを渡すようにして、メモを取るように伝えています。

これまで複数のヘルパーさんを雇用してきましたが、彼女たちのプライドが高いからなのか、メモを取らないで理解を示し、実際は出来ないという人が多かったのです。

そのためことある度に「メモは取らなくていいの?」と聞きながら家事の方法を教えています。

ヘルパー シンガポール

Q. ヘルパーさんと良好な関係を築くためのハウスルールはありますか。

A. 仕事と休憩のメリハリをつけて欲しいと思っています。

正直なところ、シンガポールへ遊びに来ているようなヘルパーさんもいますが、そういう人は雇いたくありません。

きちんと仕事をしているという意識があることが望ましいです。

 メリハリをつけるために勤務時間中は自身の携帯電話を触らないように伝え、我々の目に見えるところに置いてもらっています。

一方で、毎日夕方6時にはフィリピンにいる家族と連絡を取るためのビデオコールの時間を設けています。自分の家族とのコミュニケーションは大切にしてもらいたいです。

 我々とコミュニケーションを取るために、我が家はトランシーバーを渡しています。今のトランシーバーは優秀で、8km圏内は電波が届くためスーパーなどの近所への外出時にも持参してもらっています。

Q. ヘルパーさんのモチベーションを上げるためにはどうしたら良いのでしょうか。

A. まず始めに雇用主の期待値を伝えることが大切です。我が家では「掃除や買い物などの家事を我々がやろうとしたら綺麗に間違いなく思った通りに出来ます。しかし私たちの時間をセーブしたいので、そのためにあなたを雇用しています」と雇用の目的を伝えます。それから「もし私たちよりも綺麗に掃除をし、私たちよりも完璧に買い物が出来たらとても感謝をします。そしてあなたのことをとても大切にします」と伝えます。

 基準を曖昧にしていると、ヘルパーさんの視点から見ると「掃除をしているのに満足してもらえない」、雇用主側からの視点から見ると「適当な掃除しかしてもらえない」というようなギャップが出来てしまうのです。

 また、振り返りの場を設けています。ヘルパーさん、奥さん、私の三者で月1回、話し合います。雇用してから最初の2週間は週1回行なっています。そこでこちらの考えを伝えたり、彼女の意向を聞いたりしています。

Q. ヘルパーさんとのコミュニケーションの中で気をつけていることはありますか。

A. まず雇用主が感情的にならないことです。こちら側が感情的になると、ヘルパーさんも感情的に返してしまうので事態が収束しません。あくまでも仕事の契約として理詰めで話をすることが大切です。

 また複数人のヘルパーさんを雇用した経験から、伝え方を工夫するようになりました。以前は「何でわからないんだろう」と思っていましたが、それでは事態は変わりません。「こちら側の伝え方にもっと工夫が必要だ」と思うようになった結果、イライラすることもなくなりました。

 具体的には、「みじん切りしか出来ない」と言われたら他の切り方を自分でやって見せたり、動画を探してリストアップしたりと様々なアプローチで伝える必要があります。伝えることを諦めずに、相手がわかる言葉や方法に噛み砕いて、理解してもらうことを諦めない必要があると思いました。

 それからあまり褒めすぎないようにしています。褒めすぎてしまうと「こんなもんでいいのか」と思うようになってしまうからです。それよりも「ご飯は食べた?」とか、我が家は階段が多い家なので「膝は痛くない?」と聞いたりと、「あなたの健康を大切にしたいと思っている」というメッセージを伝え続けるように心がけています。


&H[アンドエイチ]は、2018年に外国人メイドさん/ヘルパーさんを雇用する主婦が集まり立ち上げたコミュニティです。外国人ヘルパーさんと良好な関係を築くためのヒントや情報などをお届けしています。

他にも新作の「小説」や「私のまわりのヘルパーさん」はもちろんのことヘルパーさん自身や雇用主の旦那様へのインタビューや雇用前の不安やトラブルに巻き込まれた経験を語り合う座談会の様子などの他ではなかなか手に入らない情報が満載です。

詳しくはホームページをご覧ください。

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Facebookグループも運営中。Facebookグループでは先行・限定情報の配信、グループメンバー間での「こんな時はどうしたらいいでしょう?」「おススメの病院を教えてください」などの情報共有が行われています。

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2021年9月14日 0 comments
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Food & Drinkトップソムリエから楽しく学ぶ大人のたしなみ

シンガポールを代表するトップソムリエから楽しく学ぶ大人のたしなみコラム vol.7 ~ワインに合う○○? いえ、○○ならこのワイン!~

by 渋谷大輔 2021年9月10日
written by 渋谷大輔

こんにちは!“ワインに合う○○”という表現に納得のいかない反抗期ソムリエ、渋谷です!

よく商品説明でこういう言い回しを聞きますよね?

でも「そりゃそうでしょ」としか思えません。

というのも、世界に散らばる数千・数万ものワインを探せば、何かしらのワインは合いますからね。

なので、ワインに合うというからには、そのワインまで書いてほしい!

と思ってしまいます。

その点“シャルドネを入れたチョコレート”などはわかりやすいですね。

とは言え、特にシャルドネと合わせるためのチョコではなさそうです…

チョコと言えば以前、貴腐葡萄をチョコでコーティングしたお菓子を食べたことがあります。

(貴腐葡萄をご存じない方は、めちゃくちゃ甘いドライレーズンと思ってください)

これは言わずもがなデザートワインと合う事間違いなしですが、私はイタリアの赤の甘口ワインRecioto della Valpolicella (レチョート・デッラ・ヴァルポリチェッラ)と合わせました。

ポルトガルのPort (ポート)でも抜群でしょう。

う~ん、聞いてるだけでも美味しそうですよね!

さて、このようないわゆるワインペアリングですが、どのようにペアリング候補を導けばよいのでしょうか?

今後数多のワインペアリングディナーに参加するときも、舌で味わうだけではなく頭で考えながら楽しんでみると、その店・料理人・ソムリエ達の想いの理解が深まり、お値段以上のさらなる体験が出来ますよ。

というわけで、今月はペアリングのコツを少~しだけお伝えします。

渋谷 大輔(しぶや だいすけ)

2020年 アジア – フランスワイン ベストソムリエコンクール 準優勝
SUN with MOON Japanese Dining & Cafe所属

<資格>
Certified Sommelier by Court of Master Sommelier
WSET Advanced Certified in Wine & Spirits
インターナショナルワインチャレンジ酒部門 准審査員
WSET Advanced Certified in Sake

<受賞歴>
2019年 シンガポール – フランスワイン ベストソムリエコンクール優勝/アジア大会シンガポール代表
2019年 シンガポール – アメリカワイン ベストソムリエコンクール優勝

少~しと言うのも、やはりここで詳しくお伝えすると、ワイン講座にご参加してくださる生徒さんに申し訳ないので、さらに詳しく知りたい方は、是非とも講座で直接聞いてください!

そのワイン講座ですが、派遣元はSUN with MOON Japanese Dining & Caféという日本食レストランになります。

そこではリーズナブルな日本食を提供しながらも、3つある個室では特別なコースもご用意しており、もちろんご要望とあらば私の得意とするワイン・日本酒を中心にペアリングのご提案もさせていただきます!

でも現在は新しいお店の立ち上げがありますので、タイミングが合わなかったらすみません…

お問い合わせはお店までお願いします!

内容はサクッとこんな感じです♪

このコースの目玉は、何といっても

個室貸し切り!!

だけではなく……

目の前で寿司を握ってもらえること!!!

今のところ最高5名様までテーブルを囲えるので、むしろ今の時期だからこそ上限5名様限定でこれら個室コースを満喫いただけるかと思います!!!

是非是非、ご賞味ください!

と言ったところで今月の本題に移ります。

ペアリング、要するに食事とワインの組み合わせです。

まずは五味を基本軸として考え、同じ要素を合わせる、異なる要素をぶつける、足りない要素を補う、という事を行います。

これらは順にそれぞれ初級、中級、上級くらい難しくなります。

それに加え、味の強さや温度などがあり、これは中の下.中の上というところでしょうか。

とにかくわかりにくくてすみません。。。

ですので、今回は初級の“同じ要素を組み合わせる”ことから始めましょう♪

でも再び「どうやって?」という声が上がると思います。

同じ要素を合わせるのは本でも見るけど、現実的ではなかったりするもの。

なので、わかりやすくシンガポールでよくある3コースランチ、前菜・メイン・デザートを例に進めていこうと思います。

もちろん前菜数種、メイン数種というパターンで👍

そして出来るだけ参考にと思い、実際にレストランで置いていそうなワインでお勧めします👍

但し、写真は参考であり、実際にお店で見つかるのは異なる生産者だという事を、予めご理解ください。

さて最初の前菜ですが、フレンチ・イタリアン・中華・etc.どの料理にも必ず合わせる“要素”というものが潜んでいます。

それは単純に、野菜・魚・肉です。

ですが、このメイン食材ではなく、それを支えるサブ要素を探すことで、ペアリングの幅がグッと広がります。

まず前菜に野菜料理を選ぶ場合からご紹介いたします。

野菜と言えば葉野菜、根菜などありますが、重要なのはサブ要素です。

ドレッシングは何味?

生or焼きor…?

チーズはかかっている?

など、直接味わう野菜ではなく、どう味付けされているかを考えます。

とりわけ今回はよく見るハーブを使用する生のサラダ・チーズ無しの例で紹介いたします。

コース料理は品数が多いほど最初は淡い味というのが通説ですが、ランチ3コースとなると、最初のコースからでもサラダの味は比較的はっきりしています。

ハーブ・しかもフレッシュ、チーズなど乳製品なし、ドレッシングは大体酸味があるもの、というと、スッキリ爽やかソーヴィニョン・ブラン!

特にニュージーランド🇳🇿がいいですね♪

ソーヴィニョン・ブランの特徴としては、ハーブやフレッシュグリーンの香り、比較的高めの酸味となります。

かつニュージーランド産は果実味も強くグアヴァの香りもし、サラダにザクロなどの果実が入っていればますますペアリングが楽しめるでしょう。

タイプ:非発泡
色:白
ブドウ品種:Sauvignon Blanc (ソーヴィニョン・ブラン)

レストラン販売価格:$9~12/Glass(推定)

では最初の前菜が魚の場合はどうでしょう?

魚も生、焼き、蒸し、煮、などありますが、最初のコースなら大体軽めの味付けでしょう。

よくあるのは魚のカルパッチョやタルタルなど、生魚の料理。

ですが正直申しまして、生魚とワインは簡単ではありません…

でも食べたいものは食べたいんです!

なので理屈は説明しませんが、レモンやオリーブオイルを使用して食べて下さい。

そうすれば生臭さは軽減されます。

つまりワインもレモンやライムなど、酸味を特徴とするものを選びましょう。

加えて料理はフレッシュハーブが使われているものが多いと思うので、この辺のサブ要素も取り入れましょう。

となると、ここはやはり白ワイン、しかも酸味が特徴的なモノ。

涼しい気候のワインは高めの酸味が特徴となり、同じハーブを感じさせるワインでも、若いほうがフレッシュさが感じられます。

なのでフランスやイタリアなど、オーストリアやドイツなどがお勧めです。

例えば北イタリア🇮🇹のピノ・グリージョなどいいですね。

酸味、フレッシュハーブの条件を満たしているので、これらを活かした料理にぴったりです。

タイプ:非発泡
色:白
ブドウ品種:Pinot Grigio (ピノ・グリージョ)

レストラン販売価格:$9~12/Glass(推定)

前菜が肉の場合ですが、これが一番難しいかもしれません。

鶏、豚、牛、鴨、etc.など幅広くあり、さらには部位や調理法でも大きく変わってきます。

そこで、今回は初級という事で、肉にとらわれずサブ要素を探してワインを選んでみましょう。

よく見つけやすいのは胡椒で、ビーフカルパッチョやパテなど、比較的多くの料理に使用されているかと思います。

胡椒を強く感じられるブドウ品種の代表にはシラーがあり、また胡椒などスパイスの香りは樽由来が多い為、樽を使用したシラー/シラーズがお勧めです。

となると、やはりオーストラリア🇦🇺のシラーズがお手頃でピッタリです。

タイプ:非発泡
色:赤
ブドウ品種:Shiraz (シラーズ)

レストラン販売価格:$12~18/Glass(推定)

さて、前菜編ではソーヴィニョン・ブラン、ピノ・グリージョ、シラーズが登場しましたが、ここからはメイン編です。

あまりアルコールに強くないという方は、前菜とメインを同じワインで通すと思いますので、ワインに合わせたメインの選び方をサクッとご紹介いたします。

ニュージーランドのソーヴィニョン・ブランの方は、お魚料理の柑橘類を使用した料理がお勧めです。

シンプルにグリルした白身魚にすだち、なんていう和食でも対応できます。

ピノ・グリージョの方も、やはり魚料理が合わせやすいです。

特にイタリアのこのブドウの特徴に苦味やミネラルもあるので、美味しい塩味を活かした料理がお勧めです。

塩釜焼きなんて最高ですね♪

他にもアクアパッツァといった酸味あり、汁気ありの魚料理もお勧めです。

シラーズの方は、やはりお肉がお勧めです。

同じ要素という意味では、ステーキで赤ワインソースと言うのが定番です。

あとは、“味の強さを合わせる”という初級~中級レベルになりますが、オーストラリア産シラーズの特徴でもある、凝縮された果実の味を合わせるには、赤ワイン煮込みがとってもお勧めです。

和食や中華でも肉の煮込みがあれば、甘さも感じられる料理になっていると思うので、シラーズと是非合わせてみて下さい。

では2杯以上飲みたい方向けの、メインに合わせるワインの選び方のご紹介です。

コースのメインで野菜料理と言うのはあまり見かけないと思いますが、野菜をソースにしたものは多いですよね。

例えばトマトソースのパスタなど。

メインだけではなく、前菜でトマトソースを使っていれば、ここはイタリア🇮🇹のキャンティをお勧めします。

パスタにイタリアワインは当然じゃない?と思われますが、不思議なことにキャンティってトマトの香りがするものが多いんですよ。

テイスティングコメントでも、トマトの葉っぱの香りと表現する人もいるくらいです。

因みに私が従事していたシェフは、パスタは麺が第一、ソースが第二、具は第三と言っていました。

ですのでパスタを選ぶ時は、具よりもソースの味に着目してワインを選びましょう。

タイプ:非発泡
色:赤
ブドウ品種:Sangiovese (サンジョヴェーゼ)

レストラン販売価格:$10~16/Glass(推定)

次は魚料理

ですが、比較的多く見るのは焼きかなぁと思います

焼きと一言で言っても、塩焼き・蒸し焼き・炭火焼き・バター焼き・香草焼きなど様々です。

今回は、フライパンまたはオーブンを使用しバターの香りをつけて焼いた白身魚、そしてレモンを活かしたソース、もしくはレモン添えで考えてみましょう。

お店によってはハーブを使用することろもありますが、わかりやすいサブ要素としてバターとレモンがあります。

バターやクリームといった乳製品は、乳酸発酵を行ったワインだったり、樽からくるトースト香のついたものが合わせやすいです。

そこにレモンという事は、柑橘の香りのしやすい白ワインが適しています。

オーストラリア🇦🇺の、樽をしっかりと感じることのできる、レモンの酸味も感じられるシャルドネです。

オーストラリア産ならグラスワインでもお手頃に楽しめますよね。

タイプ:非発泡
色:白
ブドウ品種:Chardonnay (シャルドネ)

レストラン販売価格:$10~16/Glass(推定)

メインのお肉料理ですが、前菜同様幅が広いのが難点です。

鶏の煮込み・豚のロースト・牛のステーキ、ラムのグリル、鴨のコンフィ、などなど。

なので、これも前菜同様共通項を探し、ワインを選んでみましょう。

 

メイン料理となると、十中八九調理されています。

となると、焼いた香ばしさ?煮込んで凝縮された旨味?濃厚なソース?スパイスで味付け?など浮かび上がりますが、これらを網羅できる万能型ワインとして、フランスワイン、コート・デュ・ローヌをお勧め致します。

 

ボルドーの赤ワインという手もあるのですが、生産者や地域によって特徴が大幅にブレてしまうので、万能とまでは言い難いです。

他にもカリフォルニア🇺🇸のピノ・ノワールも推薦したいのですが、バイ・ザ・グラスをやっているお店はあまりなさそうです。

もしお店にコート・デュ・ローヌがなければ、上記2つを探してみて下さい。

 

ブドウ品種はシラーとグルナッシュが主体としてブレンドされていることが多いです。

シラーは、前菜でも出てきたシラーズと同じブドウ品種です。

芳醇な果実味、適度な酸味、適度なタンニン、ブドウや樽由来のスパイスの香り、ミディアムボディ~フルボディ、という、どのようなメインでも包み込む余裕のある凄いやつなんです。

 

タイプ:非発泡
色:赤
ブドウ品種:Syrah / Grenache (シラー / グルナシュ)

レストラン販売価格:$10~16/Glass(推定)

ですが、A5ランクのお肉だったり和牛といった脂身たっぷりのお肉には、タンニンが豊富なボルドーの方がお勧めです。

もちろんトマト煮込みならキャンティもお勧めですし、クリーム煮なら赤ワインより白ワインのシャルドネがお勧めです。

だんだんコツがつかめてきましたか?

 

この様に、魚だから白!お肉だから赤!ではなく、そこにどんな要素が隠されているかを考えると、ワインを選びやすくなります。

料理が好きな人ほどわかりやすいかもしれませんね。

これとこれを使うから、こんなワインがいいかも、なんてアイデアが浮かぶかもしれません。

 

さてさて、3コースと言うからには、デザートもしっかり楽しみたいですね。

もちろん甘いものとコーヒー・紅茶でいいと思います。

ですが余裕があるのなら、デザートワインも楽しみたいですね。

ここは要素と言うよりも、色を見てみましょう。

 

透明に近い微発泡のモスカートはゼリーやムースなど軽めのデザート、琥珀色の甘口ワインはコンポートやショートケーキなど、赤の甘口やポートなど酒精強化ワインは、フォンダンショコラなどしっかりしたチョコ系に、という具合です。

 

これらワインはピンキリなので、写真は本当にご参考までに。

スペイン🇪🇦の甘口酒精強化ワインです。

 

タイプ:甘口
色:白
ブドウ品種:Moscatel (モスカテル)

レストラン販売価格:$15~25/Glass(推定)

デザートワインを楽しんだ後は、エスプレッソでもくいっと飲んで、酔いを醒ましてくださいね。

今回は同じ要素を合わせるという比較的わかりやすい方法を紹介しましたが、これはこれで慣れるまで難しいです。

いきなり完璧なペアリングを目指す必要はないので、色々試しながら、ついでに自分の好きなワインが見つかればいいなぁという気持ちで遊んでみて下さい!

次回の講座のお知らせ

シンガポールを代表するトップソムリエから楽しく学ぶ
大人のたしなみ講座 『ワインの会』
第8回テーマ 
~ニュージーランド 白ワイン特集〜

✨今回学べる内容はこちら⇩⇩⇩
1. NZといえばソーヴィニョン・ブラン
2. ソーヴィニョンだけじゃない、注目すべき白ブドウ
3. 涼しい産地は白が美味しい!白ワイン6種飲み比べ
4. 日本人が手掛けるNZワインの数々
5. 北島と南島それぞれの特徴
6. NZワインの歴史

9月
22日(水)  19:30~21:30【残り4席】
23日(木)   19:30~21:30【満席】
29日(水)   19:00~21:00【満席】
※日程により開始時間が異なりますので、お気を付けください。

参加費:1人$80 / 2人以上で申し込むと1人$75
最小催行人数8名

⇩過去回に参加できなかった方向けクラス⇩

 過去回リバイバルクラス 

”~ブルゴーニュの香り~”
9月17日(金)19:00~21:00 【残り4席】
参加費:1人$80 / 2人以上で申し込むと1人$75
最小催行人数8名

✨今回学べる内容はこちら⇩⇩⇩
1. 左岸と右岸の違いと見分け方
1. ブルゴーニュにもあるスパークリングワイン
2. ブルゴーニュワインの格付けとは
3. ブドウの違い
4. 樽の香り
5. ボジョレーの奥深さ
6. ワインタイプ別の料理ペアリングのコツ


場所:b. studio (チャイナタウン駅から徒歩3分)
Blk 34 Upper Cross St, #04-150, Singapore 050034

お問い合わせ&お申し込みは
📨メール teppei@byst.sg
WhatsApp +65-8138-4613

過去記事はこちらから
Vol.1 ~ワインとお正月ペアリングのコツ~
Vol.2 ~北海道地図から見るワイン~
Vol.3 〜ワインに咲く色とりどりの花〜
Vol.4 〜お茶とワインを記憶づける〜 テイスティングテクニック〜
Vol.5 ~BBQにオススメ!外で飲みたくなるワイン達〜
Vol.6 ~試すなら今しかない!知らない土地を攻めてみよう!~

SUN with MOON Japanese Dining & Cafe

Address: 501 Orchard Rd, #03 – 15, Singapore 238880
Tel: 6733 6636
https://www.sunwithmoon.com.sg/

2021年9月10日 0 comments
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おしゃれインテリアへの道ライフスタイル&イベント情報

インテリアのプロとつくる
おしゃれインテリアへの道 vol.3

by Hana Design 2021年9月8日
written by Hana Design

造作家具で劇的リノベーション
家族みんなが“集う”家へ

by HANA DESIGN

みなさん、こんにちは!
シンガポールのインテリアコンシェルジュ、HANA Designの梅原と石井です。シンガポールライフを快適に自分らしく過ごせるよう、インテリアデザイン&コーディネートでお手伝いをしています。
今回も素敵なインテリアが完成したお客様のお宅にお邪魔して、お話を伺いました。完成したお部屋に行くのは私たちもいつもワクワクします!

Hana Design

Yui Umehara
Interior Designer
東京・ニューヨーク・シンガポールでデザイン事務所、住宅設備メーカー勤務を経てシンガポールでフリーのデザイナーとなる。小さい頃から部屋の模様替えがとにかく大好き、中学生時代にはタイル張りのDIYベッドを作る。三度の飯より「インテリア妄想」が好き。お客様の妄想を形にするデザイナーの仕事に魅せられ続ける日々。
Saori Ishii
Interior Designer
デンマークで働いたことがきっかけでインテリアの道に目覚める。東京ではレジデンスやモデルルームのインテリアを手がけ、来星後はインテリアショップに勤務した経験もある。家具はいくら見ても飽きず、やたらと家具ブランドに詳しい。二人の子供はバンコクで出産している海外生活長めな人生。

今回は約10年住んでいる賃貸物件を大改造したお客様のお宅をご紹介します。

優しげな木のぬくもりと瑞々しい畳がナチュラルな雰囲気を醸し出す和モダンリビングは、ここがシンガポールだということを忘れてしまいそう。

オーダーメイドの造作家具で、ほかにふたつとない自分たちだけの快適空間を手に入れたK様のお住まい、ビフォー&アフターは必見です!

Hana Design
Hana Design
Hana Design
Hana Design
Hana Design

HANA: K様、ついに完成しましたね!

K様:はい、想像していた以上に素晴らしい家になりました!この小上がりの畳リビング、本当に快適で、一日中ここに座っているような感じです(笑)。

HANA: ほぼ造作家具でお作りしましたが、最初のオーダーは棚をお探しでしたよね。

K様:そうでしたね、今回の依頼のきっかけはマスターベッドルームを使い勝手良くしたいと思い、部屋を二つに仕切れるような大きい棚を探していたんです。インテリア関係のリサーチをしていたら、たまたま沙織さんのブログを見て。日本人のインテリアデザイナーさんがいるんだ!とさっそく連絡して、棚を探してもらおうと思ったのがきっかけです。

HANA: そんなK様に私たちがご提案したのはオーダーメイドの造作家具でした。

K様:造作家具なんて考えたこともなかったので、そんな方法があったんだ!という感じでした。当初はベッドルームだけのリフォームを考えていましたが、どうせやるなら、あそこもここも‥‥といろいろ増えていきましたね笑

大きくなってきた2人の子供の部屋を作るため、4ベッドルームタイプへの引っ越しを考えていましたが、引っ越しをしないと決めたら、その分の予算を使って造作家具を入れて部屋をがらっと変えることができました。

今回お願いした内容は大きな4つのポイントがあって、

  • 夫妻の寝室を使いやすく2つのスペースに分ける
  • 使い勝手が悪いリビングの畳スペースをなんとかする
  • 通路のライブラリースペースをスッキリさせる
  • 木製の素敵なダイニングテーブルを見つける

でした。あとは付属で。どんどん増えていきましたけどね!笑

HANA: ご依頼のきっかけだった寝室はいかがですか?

K様:もうびっくりです!2つに分けることで狭い感じになるのかなと思っていましたが、逆にスペースが生まれて広く感じるようになりました。

真ん中に造りつけた棚はストレージになっているのでとても使いやすくて。夫が仕事をしていても、私はゆっくり寝られて最高です。

夫の書斎の机は、以前使っていたちゃぶ台からリサイクルして生まれ変わったんですが、これも造作家具屋さんが作ってくれました。

Hana Design
Hana Design

HANA: そして畳のリビング、本当に素晴らしいですよね!

K様:もともと畳が好きで。自分のくつろぎスペースをいかに快適に作れるかというは本当に大事ですね!

ちゃぶ台も実は前からずっと探していて、何度か買い換えているんですが、本当にいいもの、欲しいものはなかなか買う勢いが出なかったんです。

今回思い切ってすべて新しくして、座椅子も座面の布から好きなものを選びました。

ブラインドも和のテイストにして、落ち着いた和テイストの空間になりました。

インテリアデザイン シンガポール

以前は畳スペースに低いソファを置いていたものの、使い勝手がとても悪かったそう。また畳がすぐに変色してしまうので、窓には日焼け防止のフィルムを。

インテリアデザイン シンガポール

座面の布地は数ある生地見本の中からチョイス。ソフトな雰囲気が木目とマッチして優しげな空間に。

インテリアデザイン シンガポール

リビングのキャビネットも一新。同じ造作家具にしたことでさらに統一感が。K様の趣味の陶芸作品やお酒類が効率よくまとめて収納。

HANA: ダイニングのテーブルもお気に入りが見つかりましたね。

K様:もともとあったガラスのテーブルが気に入っていなくて……。木目のものが好きなので、これを機にすべて買い換えました。

リビングとダイニングを仕切っていた棚もなくして、空間を広くし、木目の家具で統一することができました。

シンガポールに来て10年ですが、その都度必要なときに買い足していった家具がバラバラでずっと“仮住まい”な感覚でした。

でも子供たちも大きくなったので、ちゃんと“自分たちの”住む家にしたいなぁという思いがあって。コロナで家にいる時間も増えましたしね。

HANA: 廊下の本棚もいい感じになりました。

K様:本棚は、もともと4つ廊下に置いていましたが、ここは全部造作家具に変えました。廊下も天井までみっちりつけることで、収納スペースがすっきり見えるようになって嬉しいです。夫の作業スペースが確保できたのもオーダーメイドならではですね。

インテリアデザイン シンガポール
シンガポール インテリア

朝1時間程度、旦那様が仕事できるようなワークスペースを寝室以外にも確保。ご家族の睡眠を妨げることなく、快適に朝のひと仕事。使用してない時はモニターも配線も隠せてすっきり。

HANA: ほかに気に入ってらっしゃる点はありますか?

K様:電源を効率良い場所につけてもらえたのも良かった点です。以前は変なところにライトがついていてとても暗かったり、自分たちで照明を変えたものの、あまりしっくりきていなかったり。それがとても明るく快適になって助かりました。

あと壁のペンキも全部塗り直したことですね。カラーチャートで家具との相性を考えて、少しだけベージュがかった色をチョイスして部屋全体が優しい雰囲気になりました。

HANA: ライトの陰影がつくことで奥行きが出て、広く見せる効果もあるんですよ。

K様:玄関はライトも靴箱も“ついでに”変えましたよね(笑)。靴箱は夫の希望でもあったんですが、セミプライベートリフトが開くと、目の前にはスポットライトを浴びたシックな黒とゴールドの金沢の和紙アートがあって、本当に印象が変わりました。

 

シンガポール インテリア

リビングと色違いの和紙アート。お家へのワクワク感が高まるアプローチ。

HANA: 造作家具にして良かった点や住み心地はどうですか

K様:造作家具にしたらいろいろ作り込んで家を狭く感じるんじゃないかと思っていましたが、統一感が出たせいで、スッキリして広くなった!という印象でびっくり。

自分で家具を買うとバラバラになってしまいますし、統一感が出せたのは造作家具にして良かった一番のポイントです。

造作家具屋さんに行けたものとても面白い経験でした。シンガポールにこんなにいっぱい造作家具屋があるんだ!と。

HANA: 造作家具で心配だったことはありますか?

K様:インテリアにそんなに強いこだわりがなかったので、板から全部選べると聞いてどうしようかと思いましたが、好きなテイストを言えば的確な提案をしてくれたので、助かりました。

それから、取り付け作業の間はホテル暮らしになるのかなと思っていたんです。

ところがすべての作業を合わせて2週間程の期間中、住み続けながらリフォームを進めることができてびっくりしました。

効率良く予定を組んでもらいとてもスムーズで。うちはすごくいいオーナーさんで何をしてもOKのお返事があり、今回の大改造ができました。オーナーはまだ見ていませんが、きっと気にいるはずです(笑)。

HANA: ご家族の反応は?

K様:リビングがすっきりして快適になったことで、家族が集まるようになりました。

“集う”という意味でも、この居心地の良い小上がりを作ったのは大正解!

次男は部屋ができたことをすごく喜んでいましたし、長男の部屋はペンキを塗り直しただけですが本人はとても気に入ってるみたいです。

HANA: 小さいころから住まわれているお子様にとっては、ここが“実家”なんですね。

K様:はい。子どもたちもあと数年はここに住むでしょうし、今回、自分たちの好きなように部屋を変えたことで、仮住まいという感じがなくなったことが本当にうれしいんです!!

“自分たちの家”と実感できて。いつかここから引越すときは、すべて元通りに戻すことは可能ですが、オーナーもそのままで良いって言ってくれそうです(笑)。

K様、ありがとうございました!

K様の場合、空間デザインという枠を超えて、家族の集い方や子どもたちとの時間の過ごし方が、インテリアによって変化されたという点で、私たちもとても嬉しい気持ちになりました。

造作家具を取り入れたリノベーションはハードルが高いと思われがちですが、退去時にはほぼ元通りに戻すことができます。シンガポールでベストな家具は買えないと諦めている方やお部屋の印象を変えたい、今の家具の使い勝手が悪いといったことでお悩みの方は造作家具という選択肢も気軽に検討してみてはいかがでしょうか。

私たちHANA DESIGNでは、市販の家具選びはもちろん、造作家具の事例も多く手がけています。シンガポールのデザイン会社では造作家具をメインに扱うところが多いのですが、私たちはお客様のご要望や予算に応じて、トータルな視点で市販の家具と造作家具をバランスよくご提案させていただいています。

インテリア大好きな人!お家を素敵にしたい人! 必見

特別ワークショップ開催のお知らせ

第2回テーマ 「プロから学ぶ、インテリアショップで家具選び」

講座内容

★ 家具ブランド松竹梅紹介
★ テーブルと椅子の選び方
★ 天板素材の種類、木、べニア、セラミック、大理石
★ 座りやすい椅子とは
★ ソファの選び方
★ ソファ張地の選び方
★ アクセント小物の選び方
★ ラグの選び方
★ 照明の選び方
★ カラーコーディネートのしかた
★ いくつかの商品のプロダクトデザイナーの想い、ストーリー

日程: 9月29日(月) 13:00~14:30(90分)

講座後のオプション:14時半‐15時
任意で残れる方は隣のCafe Tanukiでお話会
※各自飲み物購入
https://tanukiraw.com/tanuki-raw-funan-menu

定員:8名(4名x2グループ)
講師1名につき4名で行動いたします。

参加費: $40/人
※人数規制のためお子様連れはご参加いただけません。

お問い合わせ&お申し込みは

📨メール teppei@byst.sg
WhatsApp +65-8138-4613

HANA DESIGN

シンガポールでの生活を快適に自分らしく暮らせるよう、インテリアを通してお手伝いさせていただきます。
家具、照明、アート、デコレーション、ウィンドウトリートメントのコーディネートから、造作家具、壁面装飾、リフォームのデザインまで、幅広くサービスをご提供しています。
お客様のニーズに合わせ、サービスはオールカスタマイズスタイル。
お悩みやご希望に寄り添い、最適なご提案をさせていただきます。

ホームページ: https://www.hanadesignsg.com/
お問い合わせ: hanadesignsg@gmail.com

 
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ライフスタイル&イベント情報水と暮らし

BYST x PREMIUM WATER
水と暮らし in シンガポール vol.9 ~

by BYST編集部 2021年9月1日
written by BYST編集部

おいしい氷はミネラルウォーターで作る!

暑い日に外出先から帰ってクールダウンしたいときや、そうめんやかき氷などひんやりグルメにはおいしい氷があったらうれしいですよね。

また、シンガポールは外でお酒を飲むと高くついてしまう上に、COVID−19の規制もあってお家BAR派に移行した人も多いかもしれません。お酒タイムにもおいしい氷は欠かせませんよね。

でも自宅で作る氷は透明度が低く、白っぽい氷になってしまいがちではないでしょうか。これは水が外側から固まって行く過程で、空気中の不純物や気泡が内側に寄っていき、そのまま凍ってしまうため。

こうした不純物を含む氷は純度も下がり、氷同士の結合が妨げられることで溶けやすくなります。さらには飲み物や食べ物の仕上がりの味を落とす原因にも。

そこで今回はクリアで雑味のない、溶けにくい氷を作るコツをご紹介。

―おいしいを作るには?不純物の少ないお水を用意

透明なおいしい氷を作るには、まずは材料である水にこだわって、不純物の少ないミネラルウォーターを使いましょう。

ただしミネラルが多すぎても氷が白くなる原因になってしまうので、軟水の天然水がオススメです。

水道水で作る場合は、一度沸騰させて塩素やカルキを取り除きます。塩素やカルキが不純物となり濁りの原因となるためです。

ミネラルウォーターの場合は、沸騰させる必要はありません。

かき氷など氷の質で仕上がりが左右されるものは特にこだわりたいですね。

―ゆっくりと水を凍らせていく

急速に凍らせて作った氷は、水の分子が揃わずに隙間の多い氷になり、空気中の不純物を閉じ込めてしまいます。そのため、ゆっくりと凍らせることで水に含まれる空気が抜ける時間を作れば透明に固まってくれます。

具体的な方法としては、もし冷凍庫の温度を変更できるなら温度設定を少し上げてじっくりと凍らせる。

難しければ、製氷皿が直接冷凍庫に触れないように、タオルや発泡スチロール、割り箸などを製氷皿の下に置いて隙間を作ったり、製氷皿そのものを包むといった方法があります。

―3分の2程度が凍ったら、残りのお水を捨てる!

氷が凍って行く過程で不純物は真ん中に寄っていくので、3分の2程度凍ったところで、思い切ってまだ凍ってない水を捨ててみましょう。

純度の高い水だけを残すことで、透明度の高い氷をつくることができます。

この場合、捨てる水分を前提にやや多めの水をセットしてから凍らせるのが◎。

―冷蔵庫の自動製氷機?製氷皿を使う?

自動製氷機の場合は、水道水の利用が推奨されています。

これは水を殺菌消毒するために水道水に含まれる塩素が製氷機そのものも消毒し、雑菌の繁殖を抑えるため。こうした衛生上の観点から、冷凍庫内で長時間保存されることが多い氷には水道水が向いているとされています。

ミネラルウォーターには塩素が含まれていないため、こまめなメンテナンスが必要になります。さらに硬水の場合、多く含まれるミネラル成分の結晶化により自動製氷機のホースを詰まらせる原因になることもあるようです。

軟水のミネラルウォーターならばリスクは少ないようですが、水道水に比べると衛生面での注意が必要です。

自動製氷機のメンテナンスが面倒だったり、おいしいお水を使いたいという場合は製氷皿がおすすめ。

お手入れは格段に楽チンで、いろいろな形、大きさの氷が作れますし、$2ショップでも簡単に手に入るので製氷皿を使ってぜひ作ってみてください。

透明で美しく、溶けにくいおいしい氷はちょっとしたコツで自宅でも作れます。

普段の暮らしのこだわりに、おもてなしの気配りに、ぜひワンランク上の氷を取り入れてみてください。

プレミアムウォーターとは??

Premium Water

おいしさにこだわった天然水「非加熱処理」

赤ちゃんに安心・安全の天然水を。

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初回にウォーターサーバーを購入するかレンタルするかを選び、お水を1セット (12Lx2本)から必要な分だけオーダーします。

2回目以降は「お届けするお水の代金のみ」で 4週に1回から1週に1回で自分の消費量にあった定期配送を続けていきます。
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自宅においしくて安全な天然水が届く。

そんな素敵なシンガポールライフをあなたにも。

プレミアムウォーターの詳細を見る

シンガポール取り扱い会社
SINGAPORE FLC PTE. LTD.
20 Collyer Quay #23-26 Singapore 049319
https://flc-inc.sg/jp/

Premium Waterの過去の記事はこちらから

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Food & Drinkクラフトビール解体新書

【クラフトビール解体新書 vol.20】シティー派クラフトビール店

by Hirose 2021年8月31日
written by Hirose

皆様、いかがお過ごしでしょうか?

前回から4か月も間が開いてしまいました。お待たせして本当にすみません!

突然の店内飲食禁止から再オープン、また再度店内飲食禁止に、突如再オープンと、かなりバタバタしてしまい、延び延びになってしまいました。

我々飲食店も大変ですが、もっと大変な他の業種の方もいらっしゃいますし、外食ができない消費者の皆様も、きつかったという方も多いのではないでしょうか。

私自身もそうでした。自分のお店も大変でしたが(笑)、やはりパブやレストランでビールを飲めないというのは辛かったです。外食が解禁された今、嬉々として飲みまわっています。

なんとこの外食禁止期間にも、何軒ものクラフトビール店がオープンしているのですが、それは次回以降ご紹介するとして、今回は、シティー圏内にあるのに今まで紹介していなかったビール店を紹介していきたいと思います。

それでは今回もお楽しみ下さい!

<広瀬礼仁>
シンガポールのクラフトビール専門店「SG TAPS」店長兼ウエイター。
当地シンガポールにて、クラフトビール業界に5年程関わったのち、2018年4月に独立。ビールを始め、日本酒、ワイン、ウイスキーなど、アルコール文化に対する愛は誰よりも広く深いと自負している。

ビール シンガポール

[Vatos Urban Tacos]

36 Beach Rd, #01-03 South Beach Quarter, Singapore 189766

以前に紹介した、タンジョンパガーの「Sid Burger」の本店に当たるお店です。

こちらはビーチロード沿いのサウスビーチという大きな商業施設に入っています。サウスビーチには他にも2軒クラフトビール店がありますので、のちほど一緒に紹介していきましょう。

ビール シンガポール

まずはこのVatosですが、おそらく資本が一部韓国系と思われ、メキシカンフードに韓国フレーバー(主にキムチですが)を加味したアーバンメキシカンという、非常に珍しいコンセプトのレストラン・パブです。

いつも賑やかな店内を埋め尽くしているのは圧倒的にローカルの若者です。

鉄製の素材を上手に使ったインテリアはとてもクールで、照明などもかっこよく、若者のデートコースとして人気があるのも納得です。

モダンなアレンジのメキシカンはとてもしっかり作られていて、ビールを飲まなくても食事だけでも十分に楽しめます。

これも若者たちから支持される要因でしょう。

ちなみにビールを頼むと無料のトルティーヤがサーブされます。ナチョスとかぶってしまう感じですので、おつまみを頼むのはこのトルティーヤを見てからの方がいいでしょう。

ビール シンガポール

ドラフトビールはアメリカのものと韓国のものを揃えています。

韓国のクラフトビールはあまり知られていないかもしれませんが、クラフトビール人気は韓国でも白熱していて、たくさんのブリュワリーがあり、アジアのクラフトビールコンペティションでは韓国のビールが常に上位に入っています。

韓国クラフトビールがドラフトで飲めるお店はシンガポールでも限られていますので、ぜひお試しいただきたいです。

ビール シンガポール

他にもテキーラとマッコリのカクテルや、大きなフローズンマルガリータにコロナビールをぶっさした派手なカクテルも用意していて、若者の心を本当に上手に掴んでいるなと思います。

いつも混んでいて満席の場合も多いですが、韓国のクラフトビールは試す価値がありますよ。

注)トイレが隣のお店と共用でしかも男女合わせて個室が二つのみと非常に数が少ないため、混みあっているときの列は絶望的です。少し遠くにも別のトイレがありますので、そちらを確認しておいた方がいいでしょう。

 

  • 価格:割とリーズナブル
  • タップ数:12
  • ビールのクオリティー:良い
  • 雰囲気:いかにもアーバンという感じでおしゃれ
  • トイレ:数が少なく絶望的に込み合う
  • アクセス:プロムナード駅すぐ上
  • 一口ポイント:珍しい韓国のクラフトビールが飲める

[Armoury Craft Beer and Steak]

36 #01- 01 Beach Rd, Singapore 189766

Vatosのすぐ隣にある、アダルトな雰囲気のとてもおしゃれなクラフトビール店です。

以前はちょっとしたビストロという感じでしたが、少し前より和牛のステーキとハンバーガーをメインにした、肉っぽいグリルダイニングにシフトしました。

高級感のあるインテリアと暗めで落ち着いた照明、ガーデン席も多く用意されていますので、こちらは欧米系のビジネスエグゼクティブ層に人気のようです。

ステーキ専門店を名乗るだけあって、ステーキはさすがの美味しさです。

ボリュームたっぷりの和牛がかなりリーズナブルに味わえます。メニューにはステーキの食べ放題なるものも記載されており、平日33ドルでオーストラリアビーフのステーキやチキンウイングやフレンチフライが食べ放題という、肉ラバーにはたまらないプランです。

こちらの食べ放題を注文するとラガービールが8ドルになるようですので、ビール好きにも願ったりかなったり。ぜひ一度試してみたいですね。

ステーキ以外にも、ピザ、パスタ、おつまみ類を一通り揃えていますので、ステーキを食べなくても十分楽しめると思います。

ドラフトビールは25種類もあり、アメリカのクラフトビールを中心に、ドイツ、ベルギー、オーストラリアなど幅広いバラエティーです。

価格はネットプライスのようですので、結構リーズナブルです。

このサウスビーチという建物一帯がとてもおしゃれで、シンガポールのオフィスビル群の夜景に囲まれながら、都会的な雰囲気のど真ん中でビールを楽しめます。

意外と知られていない穴場でもありますので、お近くに行かれた時にはぜひ寄ってみてください。

ちなみにこのお店の奥には水槽がたくさんあり、エイや色々な魚が泳いでいて癒されます。お魚好きな方はより一層このお店のビールを楽しめることでしょう。

注)前述のとおり、サウスビーチのトイレの混みかたは絶望的です。少し遠くにある別のトイレを必ず確認しておきましょう。

  • 価格:意外とリーズナブル
  • タップ数:25
  • ビールのクオリティー:良い
  • 雰囲気:高級感のある雰囲気
  • トイレ:数が少なく絶望的に込み合う
  • アクセス:プロムナード駅すぐ上
  • 一口ポイント:肉好きにはポイント高い

ビール シンガポール

[Alchemist Beer Lab]店名変更 → Little Island Brewing Co @ South Beach

South Beach Avenue, 26 Beach Rd, #B1-16, 189768

こちらのお店はチャンギビレッジにある「リトルアイランド」というブリュワリー&レストランの姉妹店になります。リトルアイランドはチャンギの中でもかなり離れた場所にあり、彼らのビールは基本そこでしか飲めませんので、シティーエリアのお洒落空間で味わえるのは嬉しい限りです。

ビール シンガポール

リトルアイランドでは、ピルスナー、ヴァイツェン、ペールエール、IPA、イングリッシュエール、スタウトなど、ほぼ全てのジャンルを網羅したフルレンジのラインアップでビールが造られていますので、皆さんのお好みの一杯がきっと見つけられることと思います。

どのビールも経験に裏打ちされた安定の味です。チャンギビレッジの海沿いのブリュワリーでは大きなタンクで醸造されているところが見られますので、そんな光景を思い浮かべながら飲むと、都心に居ながらにして海風に吹かれているような気分になります。

また、専任のバーテンダーが常駐しているお店でもありますので、本格的なカクテルが楽しめるのもこのお店の魅力の一つです。

ビール シンガポール

お食事はタパス&ビストロ&パブといった感じの、モダンフュージョンなバーフードで、どれも丁寧に作られた一工夫ありのメニューですので、お食事も十分に楽しめます。メニューは時々変わるようですので、新作を見つけるのも楽しみのひとつです。

ビール シンガポール

近未来的なインテリアやバーカウンターに美しくしつらえた銅色のタップが、とても上質な空間を演出していて、外席も開放的でとても魅力があり、週末はいつも満席の様子が伺えます。

デートや女子会にもお勧めできるクラフトビール屋さんです。

  • 価格:普通
  • タップ数:14
  • ビールのクオリティー:よい
  • 雰囲気:洗練されたお洒落空間
  • トイレ:きれい
  • アクセス:プロムナード駅すぐ上
  • 一口ポイント:リトルアイランドのビールが飲める

ビール シンガポール

[TAP Craft Beer Bar @ 9 Penang]

9 Penang Rd, 01-08/09, Singapore 238459

シンガポールの都市部に5店舗を構える有名店で、シティーホールやロバートソンキーにもあります。

こちらはペナンロード沿いの商業ビル内にあり、一番新しい店舗になります。

ビール シンガポール

このTAP全店舗の最大の売りは何と言っても1パイント10ドル(税サ別)均一というビールのリーズナブルさです。それでいてどの店舗も20タップという広いバラエティーを有しており、アメリカのビールを中心にオーストラリアやドイツやシンガポールなどのビールも楽しめ、ラインアップは常に入れ替わるので何度行っても飽きることがありません。そのため、主に仕事帰りのビジネスマンたちでいつも混雑しています。

どの店舗も十分な席数を用意してあるので、一人で行っても気後れすることなくゆっくりできますし、逆にサッと一杯飲んで帰りたい時にも重宝します。

なにしろパイント10ドルというのは本当にインパクトがあります。お会計を見て、えっ?と思ってしまう事があるほどです。

ビール シンガポール

以前はフードが弱いと言われていたこのグループですが、今は全くその逆で、おつまみ・タパス類、ラムやステーキやバーガーなどの肉類、盛り合わせ、パスタ、ローカルカレー、タイ料理、インド料理、メキシカンなどなど、十分すぎるメニューに強化されていて、味も非常にしっかりしています。

特にタイ料理が人気のようで、店員さんに聞くと必ずタイ料理を勧められます。また、自社輸入と思われるチーズ類も充実しています。こちらのグループでは全店ワインのバラエティーも豊富ですので、それに合わせて楽しめるようにとのことだと思います。

インテリアは必要十分という感じで、特にお洒落に作りこんでいるというわけではありませんが、そこがまたこのお店の「とにかくビール飲んでけ」感を感じられ潔ぎよいです。

ビール シンガポール

マニア受けのビールを揃えているわけではありませんが、クラフトビールのライトユーザーにはうってつけのお店と言えます。

シンガポールのクラフトビールはどこからいっていいかわからないという方は、ビジネス街に5軒もあるこちらのお店を、まずは訪ねてみてはいかがでしょうか?

  • 価格:ビールは激安
  • タップ数:20
  • ビールのクオリティー:良い
  • 雰囲気:これぞクラフトビールバーという感じ
  • トイレ:きれい
  • アクセス:ドビーゴート駅近く
  • 一口ポイント:パイント$10は超お得

ビール シンガポール

[Almost Famous Craft Beer Bar]

30 Victoria St, #01-06, Singapore 187996

このお店がオープンした時には、“クラフトビール界のアップルショップ”と色々なウェブ記事に取り上げられたほどの、シンプルにそぎ落としたミニマルな内装がお洒落な、まさにシティー派にふさわしい一店です。

そもそもが「チャイムス」という、かつての教会をレストラン街に作りなおした、中世的なお洒落エリアにある店なので、その場にあること自体ですでに異空間的な隔世感があります。

余計なデザインを排除しシンプルに徹したインテリアデザインは、本当にアップルショップ的で、デジタル世代のクラフトビール店を予感させます。

ビール シンガポール

実際に店内は、20代のシンガポール人の若者たちで混みあっていて、クラフトビール文化を若者たちに伝播するのに非常に貢献しているお店だと思います。

ビール シンガポール

フードの種類は多くはありませんが、餃子や揚げ豆腐やカイランなどのアジアの食材を使用し、気の利いたアレンジのバーフードを用意していますので、つまみながら飲むのにちょうど良いです。シンプルながらシェフのアイデアが光るメニューです。

ビール シンガポール

ドラフトビールは16タップで、シンガポールと香港のビールを中心に、アメリカやオーストラリアのものなどを揃えています。一般受けするものからややマニア向けの物まで、幅広い嗜好性のラインアップになっています。

ボトル・缶のビールも20種類以上あり、こちらはかなり通好みな品ぞろえになっていますので、より個性的なビールがお好みでしたら、こちらから選んでもよいでしょう。最近のクラフトビールのラベルはお洒落で華やかなものが多く、見ているだけでも楽しめます。

ミニマリストのための次世代的なクラフトビールバー、一見の価値ありです。

  • 価格:普通
  • タップ数:16
  • ビールのクオリティー:良い
  • 雰囲気:シンプルおしゃれ
  • トイレ:チャイムスのトイレは遠い上に数が少ない
  • アクセス:シティーホール駅からすぐ
  • 一口ポイント:クラフトビール界のアップルショップ

[Wildfire Burgers]

80 Bencoolen Street, #01-15, 1 NAFA Campus, 189655

以前オーチャードにあったワイルドファイヤーバーガーが移転して、NAFAという美術学校の下の路面店となりました。

立地柄、客層としては学生たちが多く、ビール店というよりはバーガーショップとしての人気が高いようです。

ドラフトビールはないのですが、店の奥には大きな冷蔵庫があり、クラフトビールのボトルが40種類以上も並んでいます。シンガポールの物が中心ですが、オーストラリア、日本、ベルギーなどの物も見受けられ、クラフトビール店としても十分と言えるバラエティーです。価格も学生さん向けに少しリーズナブルになっています。

最近の若者の好みを反映して、韓国焼酎も数種類そろえています。日本酒もあるようです。

バーガー専門店ですので、ハンバーガーはしっかりした味付けでおいしくバリエーションもたくさんあります。学生さんが主なお客さんなので価格も抑えられています。パッとお店に入ってバーガーだけ買えるような雰囲気です。

バーガー以外に、バスクチーズケーキがあります。今のクラフトビールはデザートと合う物もたくさんあります。ベルギーの修道院ビールと一緒に食べたらなかなか良い組み合わせでした。

気軽に入れるクラフトビール店ですので、バーガーを食べながらちょっと一杯いかがでしょう。

  • 価格:リーズナブル
  • タップ数:無し
  • ビールのクオリティー:良い
  • 雰囲気:気軽に入りやすい
  • トイレ:モールの中なので少し遠い
  • アクセス:ベンクーレン駅から徒歩10分
  • 一口ポイント:リーズナブルなバーガー専門店

ビール シンガポール

[The Good Beer Company China Square]

3 Pickering Street, Nankin St, #01-30 China Square Central, 048660

サマセットの「地ビール」という日本のクラフトビールが飲める店の系列店です。

こちらの「ザ・グッドビアカンパニー」は現在3店舗あり、チャイナスクエアの店舗は半年ほど前にオープンした一番新しいお店です。

このエリアは、チャイナスクエアからファーイーストスクエアを中心に飲食店が数多く並んでおり、レストランやバー、パブから、カフェやちょっとしたテイクアウトのお店まで、様々な業態のお店が集まっています。

すぐ横がシンガポール最大のオフィス街ですので、お昼も夜もオフィスワーカーたちで賑わっています。長く経営されている有名店も多いので、そういったところには多くの常連さんが付いていたりもします。

ビール シンガポール

周囲は色々と志向を凝らしたお店も多いですが、この「ザ・グッドビアカンパニー」はシンプルに徹して、ほぼクラフトビールとピザのみ、というとても分かりやすい方向性で、気軽に一杯からじっくり飲みまで、欧米系の方を中心に色々なお客さんに支持されています。

お店自体もさっぱりシンプル。ほとんどのテーブルは開放感のあるテラス席で、入り口がオープンになった店内にはどーんとビールのカウンターがあり、その横には缶・瓶ビールの冷蔵庫。

気軽に一杯寄っていきたくなる店構えです。

ビール シンガポール

20種類のドラフトビールはほとんどが自社で輸入したもので、イギリス、スコットランドのものを中心に、地ビールの系列なので茨城県の常陸野ネストビールもドラフトで楽しめます。

自社輸入なので価格もリーズナブルに抑えられています。

また、ボトルビールの冷蔵庫には「志賀高原ビール」の姿が。日本でも入手が難しいビールで、どのビールも確固としたコンセプトで作られている、クラフトビールのお手本のようなブリュワリーです。もし見かけたら試す価値あり。シンガポールではレアものです。

ビール シンガポール

以前こちらの会社でイタリアンも経営していたので、ピザはもちろん本格的。その場でドウを伸ばしてから焼き上げ、バラエティー豊富でフレッシュなピザをリーズナブルに楽しめます。

日によっては$10ピザなどのプロモーションをしていますので(多分毎週火曜日)、こちらも要チェック。

近くを歩いているだけでもフラーっと入ってしまいそうな、気軽な雰囲気です。お仕事帰りでもお散歩の休憩でもぜひ寄ってみてください。

  • 価格:リーズナブル
  • タップ数:20
  • ビールのクオリティー:とても良い
  • 雰囲気:気軽に立ち寄れそう
  • トイレ:モールの中なので少し遠い
  • アクセス:チャイナタウン、テロックアヤ駅より徒歩5分
  • 一口ポイント:常陸野ネストのドラフトが飲める

前回に続き、更新が遅くなってしまってすみません!

しかしクラフトビールは本当に強い。

この期間中もたくさんのクラフトビール店やブリュワリーやインポーターがオープンしています。

この半年間でシンガポールのクラフトビールの環境はもう一回転しました。

クラフトビール店の地域密着化が進み、ウィズコロナのマーケットに合わせ、持ち帰りを想定したボトルショップ型が増えました。郊外のHDBの下などに続々とそういったボトルショップができ、そのようなニーズから、マニアックなビールをインポートする小規模なサプライヤーも増え、結果、市場に出回るクラフトビールの種類は爆発的に増えました。

私も日々、加速度的に拡大し続けるクラフトビールマーケットを追うことに必死です。毎日浴びるほどビールを飲んでも追いつかない。非常に辛い仕事です(笑)。

ということで、また次回お会いしましょう!


シンガポールのおすすめクラフトビール

過去のクラフトビールコラムはこちら⇩
https://byst.sg/category/blog/food-drink/craft-beer/

SG TAPS
島内唯一シンガポールのクラフトビールが18種類、生で飲めるシンガポールビール専門店。 ボトルビールでは更に、日本、香港、ベトナム、台湾、インドなどのクラフトビールを揃え、アジアのクラフトビール文化を底上げしていきたいと考えている。 ラクサピザ、奄美鶏飯風チキンライスなど、ローカル、和洋食を絶妙に組み合わせたユニークなフードも人気。
https://www.facebook.com/SGTAPS13/

2021年8月31日 0 comments
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ライフスタイル&イベント情報水と暮らし

BYST x PREMIUM WATER
水と暮らし in シンガポール vol.8 ~

by BYST編集部 2021年8月23日
written by BYST編集部

風邪の撃退には水分補給がマスト!

新型コロナウイルスの時代を過ごす私たちにとって、軽い風邪ですらかかってしまうと行動が制限され、周りの目もちょっと気になってしまいますよね。

コロナ感染対策のために手洗いや消毒を徹底していても、日々の疲れやストレスから免疫が落ちて風邪の症状が出たり、子どもからうつってしまったりということがどうしても起きてしまいがち。

そんなとき“日頃から体調管理しておけばよかった・・・”と思う前に、まず簡単なことから始めてみましょう。

―基本の予防対策はできている!?

風邪の主な原因は、80〜90%がウイルスと言われています。ウイルス性であれば、栄養をしっかり摂って水分補給をして、安静にする“自然治癒”が基本。

では、効果的な予防方法とは?

基本中の基本ですが、やはり帰宅後のうがい&手洗い、マスク着用。でもこれらは、新型コロナウイルス対策下でかなり徹底されているように感じます。

手洗いの仕方など、改めて動画を見たり、パンフレット等で見た人も多いのではないでしょうか。

そしてマスク無しでは外出できない今、マスク着用はクリアできていると言えそうです。

―風邪対策には水分補給をしっかりと

となると、ひとりひとりの日々の過ごし方が大きく関わってきます。

そこで特に大切になってくる対策が水分補給です。

本来、大人の体は約60〜65%が水分でできています。そして、体内の水分がたった2%不足すると、のどの渇きや食欲不振を感じて、脱水症状が始まる*と言われています。

*引用:ゼロから理解する水の基本(監修千賀裕太郎/2013)

体内の水分の中でも、体中を巡る血液やリンパ液は栄養や酸素などを運ぶと同時に二酸化炭素や老廃物を体外に排出する役割があります。水分を摂ることで、体の機能も十分に働くことができるんですね。

またウイルスが体内に侵入しようとするとき、鼻やのどの粘膜がそれを阻止する役目を担っています。水分が足りず、粘膜が乾燥しているとウイルスを侵入させることにも繋がってしまうのです。

エアコンを使い続けることが多いシンガポールでは、部屋の空気も乾燥しがち。乾燥した空気中ではウイルスが活発に活動してしまうので、体内にはたっぷり水分を蓄えておきたいものです。

―水分補給はお水か白湯で!

コーヒーや緑茶などで水分を摂っているから大丈夫、と思いがちですが、そればかりではNG。

カフェインを含むコーヒーや緑茶は利尿作用があるので、水分が出て行ってしまいがちなのです。

水分補給として飲むなら、お水や白湯がオススメ。

1日に必要な水分量は1.5~2リットル程度。コップ1杯(180〜220ml)のお水を8~10回程度、こまめに飲みましょう。

白湯はただのお湯とは異なり、沸騰後さらに弱火で10分程度沸騰させたものを50〜70度くらいまで自然に冷ましたもののことを指します。

一手間かかる白湯ですが、ウォーターサーバーならすぐに作れて便利です。

“やっぱり味が欲しい”という人は、お水にレモンやライムを絞ったりハーブやフルーツを入れて味にバリエーションをつけて楽しんでみては。白湯には生姜やはちみつも合いますよ!

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Premium Waterの過去の記事はこちらから


2021年8月23日 0 comments
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シンガポールでナチュラルライフライフスタイル&イベント情報

美しい心と体、お肌のためのナチュラルライフ vol.4

by 北村しづ香 2021年8月20日
written by 北村しづ香

~内側から輝く美しさへ 溜め込まない体づくり~

みなさん、こんにちは! OrganicsBeauty 北村しづ香です。

私にとって美容×健康は一生涯かけてのテーマです。

10代から始まった美容道の探求も30年近くになりますが未だに日々発見の連続です。

子供を出産してからは美容×健康にプラスして自然療法というテーマが加わりました。

心と体とお肌は私たちが思うよりもずっとずっと深く繋がっています。

このコラムではみなさまの心身の健康と美容生活にお役にたてるようなTIPSを綴ってまいります。どうぞよろしくお願いいたします。

① そもそもDetox(デトックス)って何?

De(離れる)Toxification(毒)- 毒を取り除く-という意味のこの単語

デトックスという言葉が市民権を得てもう10数年は経つと思います。

では毒とは何を指すのでしょうか?

車の排気ガスに含まれる重金属、魚に含まれる重金属、放射能、農薬、食品添加物、衣服や化粧品にも含まれる化学物質、環境ホルモンなど。これらの有害物質(と言われるもの)は私たちの生活と共にあり,完全に避けて生きることはほとんど不可能です。

精神的な毒も含め、現代の(特に都会での)生活では排出できる量よりも溜まっていく量のほうが多いと感じています。つまり日々意識していないとこれらの毒は溜まる一方ということです。

では毒が溜まるとどうなるのでしょう?

アレルギー、頭痛などの不調、ホルモンバランスの乱れ、精神的な落ち込み、疲労感などなど。人によって症状は様々です。活性酸素の発生や体の代謝機能が妨げられることで老化も加速させます。わかりやすい例でいうとシミやシワの原因にもなってくるという事です。

私自身は日々の中で『まず毒を入れないこと』を主には意識していまして、特段デトックスということはしていません。

10数年以上前は1週間ファスティング、離島にこもりファスティングと腸内洗浄10日間リトリート、100%ローフードだけで1ヶ月以上過ごす、レバークレンズ、コーヒーエネマなどなど今振り返ると結構エクストリームに色々としてきました。ほどほどに、という事ができない性格でついつい深入りしてしまうが故の数々の失敗もあります。

もちろん良いこともたくさんありました。色々なデトックス経験を経ての現在の私が思う『デトックス』についてご紹介したいと思います。

② 毒を入れないことが基本

デトックスを頑張るよりも、最初から入れないという事がまず基本になると思っています。

日々の生活の中で意識できることをあげてみます。

1. 出来る限り農薬不使用の野菜と果物を選ぶ。

難しい場合もあります。その場合は重曹などでよく洗う。お肉類はホルモンフリー、抗生剤フリーのものが手に入る場合はそちらを選ぶ。

2. 添加物、保存料を使用した食品を避ける。加工食品ではなく素材から調理する。

ドレッシングなどもシンプルな調味料で自分で作る、出汁も鰹節などで自分でとるなどの工夫をする。調味料類は添加物が含まれないシンプルなものを選ぶ。

3. 飲み水を意識する。水道水には薬品がたくさん使われているので浄水器を使う。

ミネラルウォーターを飲む。(←しかしこれはこれでプラスチックが溶け出している問題があり、色々考え始めると身動きが取れなくなってくるところではあります。)

4. 重金属が多く含まれる魚を口にする回数に気をつける。

食物連鎖の頂点にいるマグロ、深海魚である金目鯛など。
ヒ素が含まれるひじきも避けたほうが良いと言われています。

5. 交通量の多い道路では徒歩での移動を避ける。

排気ガスに含まれる重金属を出来るだけ取り入れないようにするため。

6. 化学物質が含まれたパーソナルケア製品を避ける。

シャンプー、化粧品、歯磨きなど。皮膚から吸収されて体内に溜まります。

とくに粘膜は経皮吸収率がとても高いので生理用ナプキンは使い捨てでなく、布タイプをおすすめします。最初から布タイプは難しい場合はオーガニックコットンで作られた使い捨てタイプから始めてみるのも良いと思います。近年は人体に害がないシリコンでつくられた経血を体内で溜めることができるムーンカップも人気です。

7. 住宅用洗剤、芳香剤などの身の回りのものからの化学的物質を出来る限り排除する。

ホルモンバランスが乱れる原因になります。PMSや更年期をできるかぎり軽度ですませるために。

8. 電磁波に気をつける。携帯電話やパソコンを使う時間量を意識する。

以上のような事に気をつけて過ごしています。

結構色々ありますね。完璧にするのは不可能ですし、逆にストレスになり精神的な毒が溜まっては本末転倒です。出来ることから、が無理なく長続きするポイントだと思います。

③ 現代に生きる限り毒は溜まるもの。ならば出す。

とは言え、前述で触れた通り、生きているだけで毒は溜まっていくようになっている現代社会。日々の生活で出来るデトックスの工夫をご紹介します。

1. 十分な水分補給をする。

体の中に綺麗な水を巡らせておくことはとても大切だと思っています。排水溝や下水道と同じで、流す水がないとゴミは詰まるばかり。お茶などではなく純粋なお水がおすすめです。1日に1.2Lー1.5Lの水分補給が理想と言われていますが、体質や季節にもよると思います。胃腸を冷やさずに負担をかけないことが大切です。

2. 便秘をしない

実は体内毒素、老廃物の排出の75%が排便からです。腸が正しく働いていることが基本です。コンブチャやケフィア、納豆等の発酵食品で腸内環境を整える工夫ができます。ストレスが実は便秘の大きな原因になっていることもあります。ヨガや定期的な運動は体を整るだけでなく心も整うので積極的に取り入れたいですね。

3. デトックス効果のある食品をとる

●不溶性食物繊維の多い根菜類、玄米(発芽させるのがお勧め)など。

●水溶性食物繊維の多い海藻類、林檎、アボカドなど。

ちなみにプルーンは不溶・水溶食物繊維が両方含まれている優秀食材です。

●発酵食品である醤油やお味噌。

●パクチーやスピルリナなど、排出が難しい重金属を排出できる食品。

ブロッコリーは体内炎症を抑えつつも排出効果もある手軽に取り入れられる

デトックス食材です。

●ベントナイトクレイの吸着効果を利用し飲用するデトックス方法もあります。

手軽に取り入れられる野菜、質のよい発酵調味料などから始めてみるのがお勧めです。

スピルリナは汚染に弱いので採取場所等、品質を確かめてからの購入をおすすめします。

スピルリナはパウダー、タブレット、生タイプなど色々ありますが、味にインパクトがあるので私は飲みやすいタブレットタイプを飲んでいました。海藻のような味が大丈夫な方は

スムージーなどに入れて飲んでもよいかもしれません。

4. 発汗による排出効果

実は汗による重金属等の排出効果は数値だけみるとそれほど高くないのです。というよりもデータとしてはサウナや運動での発汗によるデトックスはほとんど無意味なレベルです。

重金属などの比重が重いものは一度体内に入ると排出が困難で、通常の発汗では難しいと言われています。

岩盤浴などのようにじっくり汗をかくことの方が重金属の排出に良いとも言われていますが一度に大量に排出できるわけでは無いので日々の運動で定期的に少しずつでも排出することが出来るといいですね。

何よりも発汗によるデトックスには、ストレスの解消を含め数値だけでは測れない素晴らしい効果があると個人的には感じています。

④ 出せる体づくりが基本中の基本です。

色々と書いてきましたが、上に述べたことは『排出できる体』があって初めてきちんと機能します。

以前とあるセンターで体内の色々な情報を調べる機会がありました。

当時は今よりももっとストイックに健康管理をしていました。

ところが私の検査結果は、重金属と放射能の体内残留度が基準値よりもはるかに上でした。

これほど生活に気をつけているのに、と愕然としました。

一方、健康に関しては無頓着でお鮨を好きなだけ食べ、飛行機にもたくさん

乗り放射能をいっぱい浴びているはずの夫のほうがはるかに数値が低く愕然としました。

その時に学んだことは『結局、排出できる体でないと意味がない』ということでした。

私は健康オタクですが、体温も低く巡りが悪いタイプ。夫は健康にはまったく興味がないのですが体温も高く血の巡りもよく、消化機能も極めて高い生まれついての丈夫な体質を持っています。

体に良いものを食べたり、デトックスをしたりする前にまずは体温をあげて巡りが良い体作りがまず最初にすべきことです。

またマッサージやリンパドレナージュは血の巡りを良くし、組織間にある老廃物を排出することでデトックス効果を得られる方法の一つです。

特にリンパドレナージュは体内のデトックスだけでなく、免疫力アップ、体質改善、アンチエイジング効果、全身のむくみをとる、サイズダウン、セルライト除去などの効果があります。


次回のワークショップは

『セルライトケアもできるデトックス』をテーマにボディ用ブラシを使った全身のリンパドレナージュを学びます。デトックス効果はもちろんですが、続けることでセルライトやサイズダウンも期待できるマッサージ方法です。

BYST X OrganicsBeautyのスペシャルワークションのご案内
第4回のテーマは『全身のむくみ改善 デトックスマッサージ』

☆ワークショップで学べること☆
① スリミング、デトックス、セルライト対策
② ボディ用ブラシを使ったリンパドレナージュ
③ デトックス方法と各種食材の紹介
④ 日常生活で出来るデトックス習慣

【参加者特典】
●ボディリンパドレナージュブラシ(約$15)

日時: 9/6(月) 10:30~12:00 (90分)
場所: b.studio
参加費: $60/人 2人以上で申し込むと$55/人
                 $15相当の参加者特典のお土産込の金額です。

定員: 10名 (最低催行人数8名)
場所: b.studio (チャイナタウン駅 徒歩3分)
講師: 北村しづ香(OrganicsBeauty代表)
共催: OrganicsBeauty

お問い合わせ&お申し込みは
📨メール teppei@byst.sg
WhatsApp +65-8138-4613

OrganicsBeauty
–Live beautifully inside out-

100% natural & organic コスメ、ハーブ、精油を使用し自然療法とエステテックを融合させたフェイシャルサロン。コンサルテーションを重視しお一人お一人と向き合ったホリステッィクケアで開業時より32カ国1万人のお客さまをお迎えしてまいりました。

オーガニック妊産婦トリートメントもございます。

詳しくはウェブサイトをごらんください。
www.organics-beauty.com

Théra
–the art of natural remedies-

オーガニックハーブ・フラワー・精油・フラワーレメディ・クリスタルエッセンスから作られたホリスティックケア化粧品。お肌本来の力を呼び覚まします。

詳しくはウェブサイトをごらんください。
www.thera-organics.com

2021年8月20日 0 comments
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ライフスタイル&イベント情報誰かに話したくなる色の話

明日ちょっと誰かに話したくなる色のお話 vol.18
〜色のパワーを実際に感じてみる〜

by 小川良子 2021年8月19日
written by 小川良子

ラブバードカラーサロン主宰
パーソナルカラーアナリスト

小川良子

色彩検定1級
カラーデザイン検定1級

旅行で訪れたシンガポールに恋し、再度渡星。日本語教師としてのキャリアをスタート。その後、シンガポール人と結婚し、主人の転勤に合わせて日本、中国と生活の場を移す。

上海で暮らしていたときにパーソナルカラーアナリストに出会い勉強を始める。

2018年にシンガポールへ帰国し、現在は「色の力を使って、内面と外見を応援する」をモットーにBedokの自宅のラブバードカラーサロンにてカラー診断やレッスンを行う。  

 
 
今回はラブバードカラースクールの取り組みをご紹介いたします!
 
 
先月の7/16(七色の日)に向けて1週間虹の順番に色を着ていくという「虹色コレクション」を開催いたしました!

「赤橙黄緑青紫」が虹の順番です!
 
 
そしてこれら全ての虹の色が集まると「白」になるんです!
 
 
 
 
7/16を白の日として7/10は赤からスタートしました!
 
 
情熱、エネルギー
 
赤
 
 
親しみやすい、暖かい
橙
 
 
明るい、活発
黄
 
 
ナチュラル、癒し
緑
 
 
冷静、誠実

青

 
神秘的、芸術的

紫

 
リセット、清潔
白
 

 
色は実際に身につけてみて効果を感じるもの!
 
 
 
目からも刺激になるし、肌からもエネルギーを感じられるのです。
 
 
 
 
ラブバードカラースクールでは
“クローゼットのカラフル化“
を推進しております!
 
 
 
何が似合うかわからない方!
 
色に挑戦してみたい方!
 
 
は是非「色の学び」を体験してみてくださいね。褒められることが多くなり、世界がガラッと変わりますよ!
 
 

Lovebird color school

グリーンライン ベドック駅徒歩1分

美色コーディネート初級・中級
プロ診断士養成講座もご用意しております。

【美色コーディネート講座】

9月8日水曜日から初級コースがスタート!
https://site-2411512-7623-5244.mystrikingly.com/
 
是非お問い合わせください。

教室ページを見る
2021年8月19日 0 comments
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&Hによる暮らしのノート

【&Hによる暮らしのノート】
ヘルパー/メイドのいるシンガポールライフ vol.35

by &H[アンドエイチ] 2021年8月14日
written by &H[アンドエイチ]

ヘルパーさんを雇う習慣のない日本人にとって、ヘルパーさんとの毎日の暮らしは発見だらけ。私たちの常識は通じない!?まさか、そうする!?と度肝を抜かれることも度々。ヘルパーさんとの暮らしの中のほっこりエピソードを&Hがお届けします。

■私のまわりのヘルパーさん ~その35~■

物が壊れる、何かが破ける、果物などが傷む、などを表す時はdestroyという単語を使うウチのヘルパーさん。

私の中のデストロイのイメージは、街一つぐらいが壊滅するぐらいのものだったので

初めて「Maam, ラップがデストロイです!」って聞いたときにはキッチンでなにが起こってるのかとドキドキしたよ。

なんてことはない。

ラップの切れ目を見失っただけやないかい(-_-)


■私のまわりのヘルパーさん ~その36~■

友人が「ちょっと聞いてよ!!」とおかんむり。

「ウチのヘルパーさんがアイスティーのピッチャーをこの2ヶ月1度も洗わずに毎回注ぎ足してるのが発覚したの!注ぎ足しよ、注ぎ足し!うなぎ屋の秘伝のタレじゃないんだからーーー!!!」と激怒している。

秘伝のタレのインパクトが強すぎてピッチャーを洗ってない問題がもう頭に入ってこない。

&H[アンドエイチ]は、2018年に外国人メイドさん/ヘルパーさんを雇用する主婦が集まり立ち上げたコミュニティです。外国人ヘルパーさんと良好な関係を築くためのヒントや情報などをお届けしています。

他にも新作の「小説」や「私のまわりのヘルパーさん」はもちろんのことヘルパーさん自身や雇用主の旦那様へのインタビューや雇用前の不安やトラブルに巻き込まれた経験を語り合う座談会の様子などの他ではなかなか手に入らない情報が満載です。

詳しくはホームページをご覧ください。

ホームページはこちら

Facebookグループも運営中。Facebookグループでは先行・限定情報の配信、グループメンバー間での「こんな時はどうしたらいいでしょう?」「おススメの病院を教えてください」などの情報共有が行われています。

Facebookにて「シンガポール ヘルパー」と検索していただき、&Hのグループへご参加ください。

Facebookグループはこちら

2021年8月14日 0 comments
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ライフスタイル&イベント情報水と暮らし

BYST x PREMIUM WATER
水と暮らし in シンガポール vol.7 ~

by BYST編集部 2021年8月11日
written by BYST編集部

シンガポールで子育て。
赤ちゃんには安心で美味しいお水で水分補給を

一年中夏の暑さが続くシンガポールでは日中の水分補給はとても大事。

シンガポールに引っ越してきたばかりの人は、大人でも気づいたら水分不足になっており、頭痛がしたり体調を崩したりした、という声をよく耳にします。

自分の体調を声に出して言えなかったり、自分で着替えなどの対処ができない赤ちゃんや小さなお子さんはなおさら水分補給に気をつけなくてはいけませんよね。

―赤ちゃんや小さな子どもの水分不足に注意!

大人の体は約60%が水分であるのに対して、赤ちゃんは約70%、子どもが約65~70%。

ゼロから理解する水の基本(監修・千賀裕太郎)

新生児には母乳とミルクだけでその他の飲み物は必要ないとされていますが、離乳食が始まるようになると、母乳やミルクの量が減り、水分が足りなくなってしまう場合もあります。そんなときは白湯や湯冷まし、水分量の多い離乳食などでお水を十分に摂らせてあげましょう。

水分不足が心配なのは赤ちゃんだけでなく、幼児や児童も同じ。子ども(幼児~児童)は体温調節機能が大人と比べて未発達の部分も多く、特に汗をかく機能が未熟で、体に熱がこもりやすく体温が上昇しやすくなります。
全身の水分割合が大人より高いため、外気温の影響を受けやすいのだとか。

また、幼少期の子どもは大人よりも身長が低い為、赤ちゃん同様、地面からの照り返しの影響を強く受けます。大人が暑いと感じているとき、子どもはさらに高温の環境下にいることになります。

たとえば大人の顔の高さで32℃の時、子どもの顔の高さでは35℃程度の感覚になるそう!アウトドアプレイで顔を真っ赤にしている子もいっぱいいるので、水分補給はぜひ習慣にしたいですね。

―赤ちゃんには美味しい軟水を

デリケートな赤ちゃんにはどんなお水をあげたらよいか気になりますよね。体の器官が十分に発達していない赤ちゃんには胃や腸、腎臓の負担にならない軟水が良いとされています。

よく“ミネラルウォーターは赤ちゃんに良くない”とおっしゃるママもいますが、軟水であるプレミアムウォーターは赤ちゃんのミルク作りや離乳食作りに安心してお使いいただけます。

―産前産後、ママの水分摂取はそのまま赤ちゃんに影響します

母乳で水分が取られる母乳育児中のママはもちろん、妊娠中のママも積極的に水分補給を。妊娠中はしっかり水分を摂ることで血流を促し、赤ちゃんに十分な栄養を送ることができますし、ママの便秘・むくみ防止にも繋がります。

胎児の体は約90%が水分でできていることからも、良質な水で作ったノンカフェインのお茶や白湯を意識して摂りたいですね。

―水分補給の強い味方、ウォーターサーバー

日本との行き来が制限される現在、産前産後のヘルプを十分に受けられない新米ママさんも多く、ママたちの負担はいつも以上に大きくなっています。

ウォーターサーバーがあれば、温水や冷水がすぐに出せるので、赤ちゃんのミルク作りにとても便利。そのほかにも、自分の食事や一息つくためのお湯がすぐ出せる、空のペットボトルが溜まらない……、小さいコトだけれど、毎日何度もすることにストレスを感じないというのも実はとっても大事なこと。

また小さいお子さんがいるお家では、子供が自分で簡単に冷たいお水を入れられるようになると、ママは楽チン、子どもは楽しく“自分で飲めた!”のハッピーサイクルが生まれそうですね。

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