シンガポールの日本語ヨガ教室『BYST YOGA』

BYSTヨガとは

Be Your Style 【あなたらしく】がコンセプトのシンガポールにある日本語ヨガスタジオです。

レッスンを通して、ありのままの自分らしさを取り戻し、快適な毎日を過ごすお手伝いをすることを目指しています。

人の意見に左右されるのではなく自分軸を持った人間は魅力的だと思いませんか？

本当の自分がやりたい事は何なのか？
不調のない健康的なカラダとはどういう状態なのか？

ココロもカラダもどちらも健康！という人が一人でも多くなるように様々な活動をしていきます。

レッスンを通して皆様にヨガ以外のたくさんの出会いや繋がりが広がっていくことを願っています！

スタジオレッスン

スタジオレッスンとは

スタジオを利用して行うグループレッスンです。

マットやレッスンに必要な器具はスタジオに揃っているので以下の3点のみご持参ください。

動きやすい服装
汗拭きタオル
水分補給用のお飲み物

レッスンの特徴

★生徒さんの半数近くが『BYSTで初めてヨガを始めました！』と仰るほど初心者の方でも無理なく楽しく続けられる内容です。

★1時間の間、ただ動きを行うだけではなく、ポーズの効能やアライメントなど細かくお伝えする丁寧な指導方法がご好評をいただいております。（※クラスによっても内容が異なりますので詳しくはレッスン内容詳細にてご確認ください）

★一人ひとりにインストラクターの目が行き届くよう少人数制レッスンを提供しています。

b. studio

Blk 34 upper cross street #04-150 Singapore 050034
チャイナタウン駅　徒歩3分

レッスン内容とスケジュール

アンチエイジング

前半は陽（動）の動き、後半は陰（静）の動きを用いた陰陽スタイルのレッスンです。

前半は呼吸と動きを合わせることに重点を置き、流れるように動いていきます。　
後半は一つの動きを３分間～5分間ホールドする動かないヨガを行います。

陰陽ヨガは自律神経やホルモンバランスなどを整える効果もある為、免疫力アップにも繋がりまさに『アンチエイジング』を目的とされる方にピッタリのレッスンです。

ボディメイク

呼吸に動きを合わせ、流れるようにポーズをとっていくヴィンヤサスタイルのヨガを中心に行います。

呼吸を取込みながらダイナミックに身体を動かすことで基礎代謝・筋力・柔軟性をアップさせ、しなやかでスッキリとした美しいボディラインを目指します。

アシュタンガ

アシュタンガヨガは「動く瞑想」とも呼ばれ、呼吸とダイナミックな動作を連動させ、一連のアーサナ（ポーズ）を決まった順番で流れるように練習するヨガのスタイルです。

アーサナ（ポーズ）の順番が決まっているため、毎回同じアーサナを行っていくことで、些細な心身の変化を感じ取りやすくなります。

また、「決まったポーズを一定のペースで呼吸に合わせて止まらず動き続ける」ことで、余計なことを考えず「今、この瞬間」に集中していくことができます。

ハタヨガ

身体を動かしポーズを取るヨガの事を一般的には全て【ハタヨガ】と呼びます。

こちらのレッスンでは、立位、座位、うつ伏せ、仰向けで前屈、後屈、側屈、捻り、伸展などの全ての動きを取り入れ全身を満遍なく動かすことでポーズやカラダへの理解を深めていきます。

一つひとつポーズを説明しながらゆっくりとしたテンポでレッスンを進めていくため、初心者はもちろん基礎から学びたいと思う全ての方にお楽しみいただけるレッスンです。

ボディケア（基礎）

筋膜リリースなどの【身体をほぐし・緩める】パートとその部分への筋力トレーニング(主にインナーマッスル）の二つの動きを組み合わせた体のメンテナンスを行いたい方向けのレッスンです。

ヨガのポーズはまだ難しい、ヨガはやったことがない、早い動きにはついていけないなどという方でも安心してご参加いただけるクラスです。

パーツ別トレーニング

その名の通り『パーツ別に狙った場所を集中トレーニング』するレッスンです。

ヨガのポーズを用いますが、狙ったパーツをしっかりと意識して行うだけで、効果は何倍にも変わってきます。

普段何ともなかったポーズでもやり方を変えるだけで効果を感じることができます。

ほぐしレッスン

ヨガをやっても筋トレやってもいまいち思い通りに身体が動かない…
インストラクターが言っている事はわかるのにカラダが言う事を聞かない…
習慣的に長く続けてはいるのに全然変化が見られない…

この内容を見て『あ、それ私の事だ💦』と思った方にはピッタリのレッスンです。

ヨガも筋トレも何となくマネする事は簡単なんですが、可動域が狭まっていたり、筋膜や脂肪、老廃物などで癒着が進行してしまっている方には、ただ運動するだけという行為があまり意味のないものになる場合があります。

このレッスンでは筋膜リリースを用いて身体を正常な状態に戻すお手伝いをしていきます。

リラクゼーション

リラクゼーションクラスはブロックやベルト、ブランケットなどの用具を用いて、陰ヨガやリストラティブといった深層部に働きかけるヨガをメインに行います。

安定期を過ぎた妊婦さんでもご参加可能な、ゆったりとしたテンポのカラダを回復させるためのヨガレッスンです。

※クラススケジュールは月毎に変更になる場合もございます。詳しくは予約サイトにて公開されているスケジュールにてご確認ください。（毎月20日に翌月分更新）

料金

初回トライアル　$30/2回

初回受講日を含む2週間有効

会員登録費　$50

初回のみ。トライアル受講後継続利用希望の方は必須。登録特典として登録月に最大2回オンラインレッスンの参加が可能です

ドロップイン　$40/回

単発受講のチケット

4回チケット　$140

初回受講日より一カ月有効。本人のみ使用可

共有10回チケット　$300

初回受講日より6カ月間有効。ご家族やご友人とのシェアが可能

月謝制　$180

スタジオレッスンが当月内に最大8クラス受講可能

パーソナルレッスン　$70

スタジオレッスンを利用したパーソナルレッスン

予約方法

予約サイトより事前にお申し込みください

お支払い方法

こちらから事前にオンライン決済をしていただくか、スタジオにて現金にてお支払いください。

オンラインレッスン

オンラインレッスンとは

スタジオで行うグループレッスンをZOOMを介してご自宅で受けていただけるオンラインのレッスンです。

マットなど必要な用具はご自身でそろえていただく必要がございます。
※スタジオにて販売あり

オンラインレッスンの特徴

★ヨガ初心者で周りの目が気になる方もご自宅なので安心してご自身のペースで取り組めます。

★小さなお子様がいてスタジオレッスンに参加できないという方でも画面越しなので周りを気にせずご参加いただけます。

★ご自宅ですので移動のための準備や時間をセーブすることができます。

★スタジオレッスンよりも受講料がお安くなります。

★予約が不要な為、急遽受講できる事になったら当日でも参加可能。ご自分の都合に合わせていただけます。

★シンガポール国外からでも受講が可能。
※レッスン時間はシンガポール時間で表示されています。

レッスン内容とスケジュール

レッスン内容はスタジオヨガセクションに記載されているものをご参照ください。

※クラススケジュールは月毎に変更になる場合もございます。詳しくは予約サイトにて公開されているスケジュールにてご確認ください。（毎月20日に翌月分更新）。オンラインレッスンの受講には事前予約は不要です。　

料金

単発利用　$25/回
5回券　$75

2020年12月の最終通常レッスンまで有効

10回券　$140

2020年12月の最終通常レッスンまで有効

予約方法

オンラインクラスは事前予約が不要です。

回数チケット購入確認後、弊社よりZOOMの招待URLとID・Passwordをお送りいたしますので、ご自身の都合で受けられるレッスンの開始時刻までにZOOMにご入室ください。

受講には1回券、5回券、10回券のいずれか該当するチケットをご購入下さい。

オンライン決済の確定をもってお申込み完了となります。

※レッスン開始時刻の10分後以降の入室は対応致しかねます。
※レッスン開始時刻以降にご入室された場合、インストラクターが承認をするまでに時間を要する場合があることご了承ください。
※受講回数がご購入回数に達した時点で自動的に終了となります。継続する場合は再度オンラインにてチケットを購入ください。

お支払い方法

こちらより事前にチケットを購入ください。

前日21:00までのお支払いで翌日のレッスンからの受講が可能です。

出張レッスン・パーソナルレッスン

インストラクターがご自宅に伺って行うオフラインレッスン

１.　出張ヨガ

インストラクターがご自宅、または指定の場所まで伺い、スタジオと同じ内容（60分）のレッスンを受講できるタイプです。

4回セット（一カ月継続）がお得です。

予約サイトよりお申込みを頂いた後、インストラクターと日程調整を行いスケジュールを確定致します。
お支払いは事前にオンラインよりお願い致します。

料金

＄60／1回（60分）
＄200／4回
（１か月間有効：※１回あたり＄50）

２.　パーソナル

身体のお悩みをお伺いしながら、個人に合わせた内容を提供するタイプのレッスンとなります。

ヨガのポーズのみで指導するのではなく、座学、筋トレ、筋膜リリースなどその方の『今』の状態に合わせてカスタマイズいたします。

要望になるべく適格にお答えしていきたいので受講前にヒアリングシートの記入をお願いしております。

料金

＄100／1回（60分）

※交通費別途
※単発でも複数回受講でも料金は変わりません。

１回ごと1時間レッスンではなく、1カ月集中のカラダ改善をお望みの方は１時間の個別レッスンを最大6回＋1カ月のうちにいつでもご相談可能な体質改善プランが＄1000にて対応可能です。

１カ月間の間に都度、もしくは１週間ごとやるべき内容をお伝えしますので、その内容に沿って行っていただき習慣づけを提供します。

食事制限に頼るものではなく、ご自身に必要なものと不必要なもののアドバイスをさせていただきます。

★パーソナルをお申込みの方は受講前に30分の無料オンライン個別面談が可能です。
※お顔出しされない方の面談はお断りいたします。

ZOOMアプリを利用したオンラインレッスン

１.　パーソナル

こちらも身体のお悩みをお伺いしながら個人に合わせた内容を提供するタイプのレッスンとなります。
ただし、ZOOMを介して画面越しに行うオンラインのレッスンとなります。
当日のレッスンは録画をしますのでその後1か月自宅での復習用に使って頂けます。

料金

＄70／1回 60分

★受講前に30分の無料オンライン個別面談が可能です。
まずは無料面談をお試しください。
※お顔出しされない方の面談はお断りいたします。

面談申し込みをご希望の方はお問い合わせフォームよりお申し付けください。

２.　親子ヨガ・キッズレッスン

45分間のオンライン親子ヨガレッスンです。

お友達とのご参加も可能ですので、会えないお友達と時間を合わせてご受講いただけます。
※上限はありませんので複数組同時に受講可能です。
当日のレッスンは録画をしますので、その後１カ月ご視聴いただけます。

料金

＄50／1回（45分）

インストラクター紹介

MISATO

ヘッドヨガインストラクター

MISATO

“一生続けられる仕事が欲しい”と模索している時にヨガに出会う。当初は“体を変化させること”への興味から始めたが、その哲学がまずは心を大きく変化させ、結果的には体への変化ももたらすという今までにない感覚を味わう。『見た目』ばかりが重視される昨今、内側から気付きをもたらす自分自身が受けたヨガの恩恵を変わらず人々に伝えていくことをモットーとしている。

★全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター
★日本予防医学療術協会認定ヨガインストラクタ★UTLアジャストメントテクニック講座　修了
★トラディショナルタイマッサージ40Hコース　修了
★ベビーセラピスト協会認定　産前・産後ヨガインストラクター
★ベビーセラピスト協会認定　ベビーセラピスト

RIE

ヨガインストラクター

RIE

3回の海外転居を機に、世界のどこでも働けるスキルを身につけたいと考えインストラクター資格を取得。当初は、肩凝りや腰痛の改善など、その身体面へ効果に目が向いていましたが、続けていく中で次第に精神面への影響の大きさを実感し、ヨガに魅了されていきました。ヨガの哲学にも感銘を受け、ヨガの魅力を多くの人に伝え、みなさまの心と体を強くしなやかに整えていくお手伝いができればと考えています。

★インド中央政府公認Svyasaヨガ大学院大学認定ヨガ講師資格
★IYTA 陰ヨガティーチャートレーニング50H 修了

MIKI

キッズヨガインストラクター

MIKI

大学卒業後、体型維持と健康のためにヨガを始める。妊娠・出産を機に、子どもとできるヨガ、子どもと一緒に過ごしながら働ける方法を模索中にベビーヨガに出会う。私の子育て生活がグッと楽しくなるきっかけとなったベビーヨガ。楽しいだけでなく、子どもにもママにもいい事が沢山あることを多くの方に知ってほしい、体験してほしい！そんな想いからインストラクターとして活動を始める。

★アプリケアカレッジ協会ベビーヨガインストラクター
★アプリケアカレッジ協会マタニティヨガ&産後ヨガインストラクター

ERI