こんにちは、BO’DI:K 店長のMasamiです。
ボディークは日系のパーソナルジムとして、香港、ニューヨーク、バンコク、ニュー ヨークと海外展開し、会員さんは延べ３０００人以上。シンガポール店はそれらの本 部にあたり、２０１４年からオープンして６年。現在はそれぞれの店舗が独立展開 し、会員さんは世界中に広がっています。
ダイエットは挫折するもの、という人がいる一方で、早々に成功させて毎日を軽く楽しく生きている人もいますよね。
この違いはどこからくるのでしょうか？
カウンセリングにいらした時点でも、その方が痩せにくいか痩せやすいかがほぼほぼ、分かります。体質ももちろん関係してきますので１００％ではありませんが、今からお伝えする５つの条件が当てはまる方はダイエットもすぐに成功できる方と言えます。さて、あなたはどうでしょうか？
では、まいりましょう！
【ダイエット成功する５つの条件】
１、自己評価の高い方
自分を大切に思えているので自分に対する投資、そして期待をかけることが躊躇なくできます。自分ならやれる、と一番近くにいる自分自身で鼓舞できるので、ダイエット初期の慣れない期間、停滞期、といった辛い時間も、投げ出さずにしっかりと向き合える強さがあるからです。
一方、どうせ自分なんか、と思っている自己評価の低い方は自分で自分を励ませない、それどころか自分には無理だ、とすぐに諦める傾向があるので、こういう方はトレーナーなど誰かが横について併走していくことで、少しずつ自信を取り戻していくことは可能になってくるかと思います。
２、目標が明確である
目標が特にない場合、１の自己評価が高い方でもゆるゆるとした痩せ方になることがほとんど。
だって当たり前ですよね。ゴールがなければペースを定める必要もないので、必ずやってくる炭水化物やお酒の誘惑にそそのかされ、今日くらいいいよねとなってしまいがち。
どうしてダイエットを始めるのか。最初に目標を期限付きで決めてしまうのが長丁場にならないポイントです。
３、言い訳しない
言い訳する人、ほぼ１００％成功しません。アドバイスが出来てないとき、必ず出来なかった理由を言ってきます。理由なんてどうでもいいんですよ。こういう方は覚悟を決めてきていないんですね。
あなたの人生ですから、優先順位はもちろんあなた自身が決めればいいんです。ダイエットより優先するものがあった、その結果脂肪がついた、そしてそれがあなたの選択だった。それだけ。いいも悪いもありません。だから言い訳はするな。
一方で覚悟を決めてきている方はアドバイスをするごとに改善されていくので、ダイエットスピードが加速していきます。そう、昨日のアドバイスに加えて今日のアドバイスもしっかりと実行する。
つまり、改善に改善を重ねていくわけなので速度が複利的に加速していくのです。単利にもならない方と複利でグングン結果を出す方、速度に差がつくのは明白ですね。
４、素直である
これはビジネスの世界でも職人さんの世界でも、どこでも言えることではないでしょうか。言われたことに対して素直に「はい」と言える方は本当に結果が早いです。
そもそも、自分都合をそこで主張する意味、ありますか？だってあなた、痩せられなくてここにいるんでしょう？と顔を覗き込みたくなります。この点でひっかかる方はかなり深刻。お互いに不毛な時間しか産まないので、カウンセリング時点でお断りしています。それくらい、大切な要素です。
５、恋愛をしている
これは言わずもがな、ですね。でもその理由が４つのホルモンからくることはあまり知られていないかもしれません。
◆エストロゲン
これが増えると胸が大きくなったり、カラダのラインが女性らしさを増します。
◆フェニルエチルアミン
長いのでPEAと訳されますが、代謝を高めてくれます。消化吸収がアップしたり便秘改善など新陳代謝の働きが活発になり、気持ちを前向きに明るくしてくれる面もあるのです。
◆オキシトシン
母性ホルモンと呼ばれています。単純に性的な関係を結ぶことでも分泌量が増えるのですが、恋愛中は特に相手を信じる気持ちが深まりますよね。それはこのホルモンが影響していると言われています。これはダイエットなど成功を信じる気持ちにつながるのです。わたくし事ですが、妊娠後期に頻繁にこのオキシトシンがドバーッと突然出てきて、そんな時は「良き良き。全てを許そう」という菩薩のような心持ちになったことを覚えています。
◆ドーパミン
快楽ホルモンと呼ばれています。分泌されると嬉しさや幸福感が増します。片思いしている時のワクワク感、付き合ってからのドキドキ感、どちらもドーパミンがいっぱい出ていますよ。なので片思いでも両思いでもどっちでもいいから恋愛しとけ、って感じですね笑 自分磨きを楽しくできるのですから利用しないテはないですよ。
いかがでしたでしょうか？
自分自身に照らし合わせて該当する要素があれば、その点を見直して今すぐに改めていけると良いですね。
明日からに先延ばしする理由はありませんよ。
人は５秒以上考えてしまうと、起こそうとする行動に対し疑念が生まれ、動けなくなってしまうと言われています。
そしてまたいつもの生産性のない生活パターンを繰り返すのです。
新しいこと、変えようと思ったことは５秒以内に取り掛かるべし！
以上です。
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